健康食譜

燉雞湯怎么做

雞湯是我們家庭里面滋補身體的一道湯類,肌肉里面含有非常豐富的營養物質,在這春夏交替之際,如果有時間的話,自己在家里煲一鍋湯和自己愛的人一起分享,那該是多幸福的一件事兒啊。雞湯的營養價值非常的高,不但美味,還可以加入山藥和紅棗之類的補養品。這樣不但我們在享受美味的同時還可以滋補我們的身體。那么,燉雞湯怎么做呢?

燉雞湯怎么做?怎么做雞湯才可以色澤看著誘人,讓人食欲大增呢?首先我們要精心的挑選煲湯的輔料,比如山藥,山藥有利于我們的健脾功效,有助于消化,還可以滋陰補腎。其次,就是黨參還有枸杞。是補血的天然食材。

材料

主料:母雞半只(2人份,半只就夠),配料:生姜(切片),花椒,山藥(事先去皮洗凈,滾刀切塊準備好),黨參,當歸,紅棗,枸杞,香蔥,調料:料酒,白醋,碘鹽

做法

1、母雞溫水洗凈,把血跡沖凈,切塊(最好選土雞,這種雞長大不靠飼料催肥,雞肉肥美,雞油澄黃,燉出的雞湯才會營養可口。實在買不到,可選用三黃雞)

2、煲湯,為節約時間節約能源,再加上選用的土雞肉不容易軟,所以我先用高壓鍋壓夠十五分鐘再用砂鍋煲:高壓鍋裝水,倒入雞塊,放入生姜片,花椒7、8顆,白醋一小勺,料酒一小勺。

3、高壓鍋壓好雞湯后,將湯倒入砂鍋,加黨參、當歸、紅棗、枸杞大火燒開,小火煲湯30分鐘后,倒入山藥繼續小火煲湯20分鐘。

4、加少許鹽,盛出撒上蔥花

除了以上的方法詳細介紹,我們還要注意的就是,山藥去掉表皮以后會比較滑潤,所以,在我們切的時候一定要特別的小心。切片以后一定要立即進行加工,不然很短的時間內就會變黑。另外,用山藥煲湯的話,一定要市場的攪動,不然很容易粘在鍋底。