女人貧血可以怎么吃

貧血是一種比較嚴重的血液疾病，嚴重可能引發很多的并發癥，但是貧血患者女性較男性居多，可能是因為女人總會有生理期，也可能是平時的飲食營養不均衡導致營養不良，時間久了就會貧血，其實一些的食療是可以調理的，今天就來看看女人出現貧血吃什么好。

1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克

同煮成粥，熱溫服。

功效：養心補脾，滋補強壯。

2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克

羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。

功效：補腎壯骨。

3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚

同煮成粥。食用時加適量白糖。

功效：滋陰補血。

4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克

先煎一下制首烏，之后只留膿汁而把殘渣去掉，然后假如紅棗和粳米熬粥，等到快要熟的時候，假如一些紅糖，根據自己口味而定，再煮沸一兩次就可以，趁熱的時候喝下去，但是制首烏跟鐵相忌諱，所以最好不要用鐵鍋。

功效：補肝益腎，養血理虛。

5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次

功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血。

當減肥瘦身成為都市生活的主題時，另一種營養缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。

6、豬肝150克，菠菜適量

豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。

功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜。

以上介紹的六道菜肴都是專家介紹的女人貧血可以怎么吃，這些都能夠有效的補血，同時還要增強營養，日常的飲食一定要營養均衡。