中醫調節抑郁癥的指壓法

不論在單位、學校，到處都會出現謠傳。不管謠傳的好壞，只要與自己有關，許多人都非常在意。因謠言而產生神經衰弱而導致自殺的女性也不在少數。這雖然是社會問題，但卻無法限制人的性格，所以人人應以“不在意、不在乎”為上策。這和為一些微不足道之事而煩惱比起來，“沒時間處理小事”是一般人所向往的。

事實上，我們對于不在乎別人謠傳或中傷，能大膽擁有“要說就隨他去說”的心胸，能我行我素的人，是感到很有魅力的。

例如看到了別人，就在自己腦中不斷虛構別人的言行是“他很自恃”或是“他裝成這樣，不是又來傳播謠言了吧”或是“看到我時就笑臉相迎，我不在時就中傷我”等等。

我們要使自己不去虛構別人的言行，不散播謠言，即使謠言入耳，也應該具有一笑了之的自信力。只要認為“那家伙真可憐，只會說別人的壞話”，對別人捏造的謠言就充當耳邊風，不聞不問。

治療抑郁癥的穴位及指壓法

治療抑郁癥，不理會謠言者，往往在思想上會感到委屈時間稍長會形成不良姿勢，而且眼神向上，頸向前傾。因為產生自我防衛意識，往往會影響到形體。為了使頸、背伸直，應該指壓“身柱”。身柱位于背部第三胸椎下方，指壓時挺胸，一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘，如此重復20次。其次是采用同樣的要領指壓后頸根和肩膀中央的“肩井”，它能除去肩部多余的力氣。漸漸的便可以治療抑郁癥。

平時還要養成肛門用力的習慣，如此自然而然腰部使勁，姿勢就端正，自我防衛意識減輕，自信力增加，從而不在意別人的謠言了。這些都有利于治療抑郁癥。