糙米卷怎么做

生活中常見的食品有很多，不同的食品都是有著自己的特點，因此在對食品選擇的時候，需要對它進行很好的了解，尤其是對它含有的營養元素、熱量、口味，這些都是要進行認識的，這樣在吃的時候，才會知道是不是利于身體健康，那糙米卷怎么做呢，這類食品制作，也是有著很好的方法。

在對糙米卷怎么做上，都是可以進行詳細咨詢，而且這樣的食品在制作上，食材搭配都是要合理進行，這樣在吃的時候，在對自身健康上，不會有任何的損害。

糙米卷怎么做：

糙米蔬菜卷

材料：糙米飯60公克，蘋果1顆，生菜葉4片，苜蓿芽適量，小豆苗適量，高麗菜絲適量，紅蘿卜絲適量，蕎麥春捲皮2張，美奶滋適量

做法

1.蘋果洗凈去籽，切絲備用;生菜葉、苜蓿芽、小豆苗洗凈，瀝干水分備用。

2.蕎麥春捲皮一切二，鋪上一張作法1生菜葉　再擠入少許美奶滋，備用。

3.于作法2上依序鋪上作法1蘋果絲、苜蓿芽、小豆苗、高麗菜絲以及紅蘿卜絲，然后在蕎麥春捲皮兩側回折交疊，捲成圓錐狀，再撒上少許糙米飯即可。

糙米卷營養分析

世間萬物米為珍, 稻谷中含有8種胺基酸、16種礦物質、21種維生素。它給人類的營養是完整的、全面的、天然的,

1. 糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調節體內新陳代謝，內分泌異常等;

2. 糙米能治療貧血;

3. 糙米能治療便秘，凈化血液，因而有強化體質的作用;

4. 胚芽中富含的 維生素E 能促進血液循環，有效維護全身機能;

5. 糙米能使細胞功能轉為正常，保持內分泌平衡;

6. 糙米具有連接和分解 農藥 等放射性物質的功效，從而有效的防止了體內吸收有害物質，達到了防癌的作用。

以上就是對糙米卷怎么做詳細介紹，按照上面的方法進行制作糙米卷，是一個不錯的選擇，這樣的制作方式能夠使得糙米卷味道獨特，而且在吃的時候，對人體健康也不會有任何的危害，同時在改善人體疾病上，都是有著很大幫助。