超級補鈣的粗糧：玉米面糊餅

玉米面中含有營養元素豐富，其中鈣、鐵等礦物元素較多，在歐美一些國家把玉米已被列為谷類食物中的首位保健食品，被稱為“黃金作物”，蝦皮蝦皮的營養非常豐富，是價廉物美的補鈣佳品，它可有“鈣的倉庫”之稱呢!今天教大家做的玉米面糊餅，就是用玉米面和蝦皮做原料。

材料:

玉米面80克、面粉40克、韭菜100克、雞蛋2個、蝦皮、芝麻油適量。

做法:

1、將玉米面與面粉混合均勻，倒入適量的熱水，用筷子攪拌至半濕無干粉狀;

2、蝦皮洗凈瀝干;熱鍋放油，下入蝦皮用小火將其炒香后舀出待用;韭菜洗凈瀝干切成小段;

3、雞蛋磕入碗中，加入韭菜與炒好的蝦皮，再加入適量的鹽與芝麻油，拌勻成餡;

4、平底鍋內放入少許油，將調好的玉米面倒入鍋內，用手將其抹平并壓緊實，再將餡料倒在面餅上，用勺子將其抹平;

5、蓋上鍋蓋，中火烙兩分鐘后轉小火煨三分鐘左右至熟后即可出鍋。

注意：

1、傳統的玉米面糊餅是用全玉米面做的，我加了少許的面粉，這樣口感會細膩一些;當然，也可以摻入少量的黃豆面;

2、玉米面糊中的用水量沒有嚴格要求，一般來說，調至玉米面半濕用手可以將其捏成團的時候就可以了;也可根據個人的口味來加減用水量，水分少一些做出來的餅會脆一些，水分多一些做出來的餅會軟一些;

3、烙好的玉米糊餅最好趁熱吃，放涼之后口感就沒有那么好了哦!

4、將蝦皮先炒香后再放入，可以去腥增香哦;

5、隔夜的熟韭菜不宜再吃哦、因為熟韭菜極易將菜中的硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強致癌物，所以熟韭菜放太久了切勿再吃。

我們做的玉米面糊餅和傳統的做玉米面餅有些差別，我們加入了少許面粉，讓口感會更細膩，更加油營養。