強度運動后大魚大肉會讓人更加疲勞

氣溫剛剛好的秋季，不少人都加大了運動量，加大運動量的同時，食欲也跟著增加了;強度運動后，很多人會選擇大魚大肉來補充能量，但事實證明：過度勞累后，進補大魚大肉反而會增加大家的疲憊感。

高級公眾營養師哈思介紹說，體力勞動或大運動量后，身體會覺得很疲憊，這是因為身體產生了大量乳酸物質。魚肉是酸性食物，運動后吃大魚大肉等油膩食品，會使血液酸化，再加上乳酸物質，很容易引起體酸中毒。這樣，大魚大肉進補之后，非但不會緩解疲勞，反而會加重疲勞的程度。營養專家建議，運動過后，多吃些清淡的蔬菜。

溫馨提示：運動，及時補充營養很重要，但大家也要注意，補充營養的方式方法對不對，如果不對要及時改正，否則必將得不償失。