秋季宜養生滋補 男性須知補腎食物

秋季是一個養生滋補的好季節，男性更應該注意養生，“女養肝，男補腎”，可見腎臟對于男性是非常重要的，那么秋季男性補腎吃什么呢?男性須知的補腎食物。

1、黑色食物

凡是黑顏色的食物都具有補腎的功能，大家平時可以吃點黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟腎有關系。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認為抗衰老最重要的營養素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補腎吃什么，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

2、海鮮

咸味對腎是很重要的，大部分的海產品都是咸的，像海帶、海參、蝦這類的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海參。

3、霍

補腎的菜是藿，藿就是豆類的葉子，多吃一些豆類的葉子是可以補腎的。

4、豆類

大豆和腎有密切的關系，大豆是所有植物里面蛋白質含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉換成腦磷脂，就是人體大腦營養所需要的成份，可以抑制抗衰老。

以前西醫禁止有腎病的病人吃豆，特別是腎衰的病人，認為會加重腎的負擔，但是最新的研究結果顯示，食用相同劑量的大豆蛋白和相同劑量的動物蛋白，食用大豆蛋白的病人腎功能將會好轉，而食用動物蛋白的病人將會加重，醫學界現在正在改變觀點。其實，吃豆補腎的觀點早在中國兩千多年前《黃帝內經》里就有了。