怎么調節內分泌失調

很多女性都有內分泌失調的狀況，內分泌失調的癥狀一般都是比較明顯的，臉上長痘痘、白帶異常、月經不調等癥狀都是內分泌失調的一種表現。怎么調節內分泌失調呢?其實內分泌失調就是女性性激素紊亂，如果女性有內分泌失調就是女性激素處于不正常的水平，女性朋友們應該引起足夠的重視。

如今很多女性的生活工作壓力都比較大，而且女性的生理比較特殊，所以不少女性都有內分泌失調的癥狀。怎么調節內分泌失調就成了很多女性都非常關注的一個問題，一般的內分泌失調都能通過自己的生活調節進行緩解。

一、飲食、運動、睡眠

內分泌失調代表荷爾蒙的不穩定狀態，調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。

二、中藥調理

人體氣血不正常容易導致氣血運行失常，出現痛經、月經失調或子宮肌瘤等問題，中醫針對內分泌治療主要以中藥調理為主，根據每個人的身體情況進行辯證施治，看其屬于寒、風、暑、濕等外邪中的哪一類，根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同調理，中藥可清除體內代謝淤積，平衡女性氣血，使內分泌系統恢復正常運行，一般通過調理氣血、化瘀散結進行中藥調理。

三、保持心情舒暢

從中醫上來講，情志也對內分泌有一定影響，所謂的“情志”實際上指的是人的精神心理狀態。《黃帝內經》反復論述了不良的精神心理狀態對人體臟器所造成的損傷，認為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。情緒好壞會直接影響到人體雌激素等的分泌。

內分泌失調不是什么嚴重的疾病，但是由于很多女性對于內分泌失調的癥狀不是特別了解，所以在日常生活中就往往治標不治本。通過上述的介紹，相信大家已經了解怎么調節內分泌失調，如果有相關的癥狀，女性朋友們還應該及早調節。