老年人養生——關于枕頭的那些事兒

越來越多的老年人開始關注各類的養生方法，老年人養生已成為一種趨勢，睡眠對養生的作用不言自明，那么，關于睡覺時必須的枕頭，其實也是有些講究的。

民間使用藥枕防病健身，有著悠久歷史。現將常用的藥枕制作方法與其功能介紹如下：

菊花枕：將干菊花裝入布袋中作枕，適用于頭痛、頭暈、瘡癤腫毒、風火眼赤、昏花或血壓偏高等病癥，具有防治功效。

五葉枕：由干桑葉、竹葉、柳葉、荷葉和柿葉五種摻勻并裝袋而成。因其性味苦寒，故能治療壯熱頭痛、暑熱頭昏、眼赤模糊、耳喉腫痛和高血壓等病癥。

茶葉枕：將泡飲過的剩茶葉曬干，再摻以少量茉莉花茶拌勻裝袋即成，具有降火、降壓、清熱、解毒、明目、利尿和消暑等功效。

綠豆枕：將煮綠豆湯剩下的綠豆皮曬干，再摻以整個或破碎的綠豆裝枕即成。因綠豆性寒，故有清熱解毒、止渴防暑和利尿消腫等功效、常用來防治頭痛腦熱、眼赤喉痛、瘡癤腫毒和心煩口渴等病癥。綠豆如與菊花、決明子共做藥枕，可有清心、解熱毒和退目翳等功效。民間特此藥枕又稱為“明目枕”。

蠶屎枕：具有清頭火、去濕熱和解毒功效。

白礬枕：白礬又叫明礬，性寒，味酸澀，故有解毒與燥濕的功效，用碎末裝袋作上墊枕，有清解頭火、降壓醒腦和清痰祛濕毒的治療作用。

小米枕：性溫平、涼熱適中，尤其適用于小兒枕用，具有防病健身助發育的功效。

磁石枕：將磁石鑲嵌到木枕上，具有增強血液循壞、促進新陳代謝與抗病功效，可用來治療高血壓性頭痛、頭暈、頭脹、兩眼昏暗、視物不清和神經衰弱等病癥。

竹枕：夏天枕用，能去熱解暑。

側柏葉枕：將側柏樹葉裝袋枕用，能防治高血壓、頭暈目眩或肝熱心煩等病癥。

漆殼空心枕：系民間工藝品，老年人或常年臥床病人枕用，能夠收到清心火，去肝熱與醒腦明目等功效。

人們最常枕用的養麥皮枕，也屬藥枕之列，因其性味甘平寒，所以去頭火和清熱毒的作用尤強，常年枕用，自然可收到清頭火、解毒熱和降血壓等防病健身的效益。

看來小小的枕頭對于老年人養生也是有著很重要的作用的，不同的枕頭有不同的功效，老年朋友們可根據自己的身體狀況來選擇不同的枕頭。