如何健康飲食減肥

我想要減肥，請問如何能健康飲食減肥了？

送你幾句話:

1.餐餐七分飽,不管是哪一餐都不要吃十分飽,應為那對身體的各個器官都是負擔

2.早晨吃得像皇帝(各種營養全部攝取水果牛奶雞蛋碳水化合物粗糧)

中午吃得像貧民(粗茶淡飯)

晚上吃得像乞丐(隨便吃一點就行了!)

這樣就可以健康飲食而且減肥