心煩氣躁怎么辦

大家在公交車上可以經常看到有的人因為被別人不小心碰了一下而大吵大鬧，甚至大打出手。這些人就是心煩氣燥。試想我們如果剛剛得到一筆巨款，上了公交車被別人踩了一下，這時候應該生氣的人不多吧。這就是人逢喜事精神爽。可是如果我們壓力很大，難免心煩氣躁。心煩氣躁怎么辦呢？

心煩氣躁的時候，有人感覺口干頭昏，有人感覺心慌胸悶。尤其是天氣一熱，蟬噪鳥鳴，就會更讓人心慌意亂，無所適從。心煩氣躁怎么辦呢？可以吃一些去熱降火的中藥，也可以找朋友傾訴一下。下面就給大家具體來介紹一下。

心煩氣躁屬于中醫所謂的陰虛生內熱的熱癥，屬于五心躁熱的一種。如果還有失眠多夢，心煩，心慌，老想生氣的現象呢？如果有那就是陰虛火旺的表現，這種情況一般的情況往往是可以采用疏肝降火滋陰的治療的！現在可以吃點六味地黃丸好，滋陰補腎。

還可以在心煩氣躁時對自己進行一些心理暗示。暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。告誡自己是正常現象，烏云總會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。

如果你是因為某件事或者是某個人感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時最應該做的是放松心情，做一些打發時間同時又不會耗費腦力的事，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。

如果以上這些方法還是不能讓你的心情平靜下來，心煩氣躁怎么辦？那么建議你去運動吧。心煩氣躁時有的是精神，就去沒人的地方大練一番拳腳，或者去跑步、爬山、打球等。待一身臭汗下來，人的消極情緒就不見了，甚至剛才自己在為什么而煩心都不記得了。