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心煩氣躁是怎么回事

由于現代生活節奏快、壓力大,大部分人都沒來由的心煩氣躁。越是心煩氣躁,越是容易做錯事,越是這樣,就更煩躁。這樣一來,形成了惡性循環。甚至有的人連呼:要瘋了。可見,心煩氣躁的確不是件好事。心煩氣躁是怎么回事呢?如果偶然這樣,可以理解,但是經常心煩氣躁,就要想一想原因和對策了。

人一旦有了壓力而無法釋放,是很容易心煩氣燥的。心煩氣躁有時也并不是有一定原因的。感覺沒來由的就煩,看見什么都想踢一腳。這種現象尤其是處于月經期的女性常見。心煩氣躁是怎么回事呢?

如果是在溫度高的情況下,就更容易有心煩氣躁的感覺,這主要是較高的溫度影響了人體下丘腦的情緒調節中樞。即使有的人本身所處環境并不熱,也會因為外界強烈的光線產生一種煩躁的情緒。

還有人認為心煩氣躁與人的激素水平有關系。如緊張情緒會促進自主神經系統活動異常,進而引起血管變化。尤其是經期的女性在經前一周內的雌激素量增高,黃體酮量減少,而使情緒異常,在經前抑郁病人的黃體酮則略低。

心理學研究表明,人體內有各種生物鐘,并有各自的循環周期。如智力生物鐘為33天一循環,情緒生物鐘為28天一循環,體力生物鐘為23天一循環等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節律,但可以通過調節緩解不良情緒,縮短情緒波動的時間,減少心情煩躁帶來的不良影響。

因此,心煩氣躁時大家不必過于緊張。也不必糾結于心煩氣躁是怎么回事?想不明白就不想。如果心理壓力大讓自己煩躁,可以到外面走一走,也許散步的過程中問題突然想明白了,心情就不煩了。什么事情想不通,就先放下,任何事情都有它的解決辦法。