秋季干燥重需要飲食養生

在遇到秋季干燥的天氣的時候，人們一定因為天氣的因素，十分煩惱氣躁，但是，天氣是我們無法改變的，只有在生活上，強調正確的飲食重點，增加飲食上的養生方式，才能讓自己的體內滋陰消燥，那么，需要吃哪些食物，才能在秋季更好的養生呢?

秋季養生飲食之百合，百合在醫學上，具有了味甘而性寒的特性，且被稱為歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。

秋季養生飲食之蜂蜜，蜂蜜是一種被人們廣為關注的滋補物品，具有清熱補中，解毒止痛，潤肺養肺的功效，對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。

秋季養生飲食之菊花，菊花的效果其實在某一些程度上也不亞于蜂蜜，菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。秋季適當飲用菊花茶，可祛火潤肺。

秋季養生飲食之核桃，核桃對于人體具有補腦的效果，也可以補腎固精、溫肺定喘，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。常吃核桃，能頭腦清晰、耳聰目明。

溫馨提示：在秋季的時候，雖然天氣是逐漸的干燥，但是，保持了良好的飲食養生的習慣，一樣是可以讓我們輕松的度過這個干燥的秋季的。希望上述的介紹，可以給我們在秋季的時候，帶來良好的飲食養生的效果。