留美學生變健美先生 大肚爸暴走怒減112斤

[摘要]經過評選，來自杭州的“減肥大神”戴軍航被評選為本次活動的“勵志帝”。而留美學生余海然從很瘦弱練到身材堪比健美先生，他“增肥”的健身故事同樣勵志，他獲得“最佳造型獎”。

如今的余海然身形健美。

外國帥哥美女健身逆襲的故事離得太遠，不如大膽曬曬我們的運動故事和瘦身心經。國外網站組織的“曬勵志”活動爆紅，體育微信杭州動動幫也給愛運動的小伙伴們玩起了“曬勵志”活動。

截至周二晚上12點活動結束時間，杭州動動幫的后臺收到來自各地幫幫粉們百余張身材變化的對比圖片，不少人的華麗轉身讓幫幫君直嘆“勵志故事絕對不比國外網站上的那些差。”

經過評選，來自杭州的“減肥大神”戴軍航被評選為本次活動的“勵志帝”，他將獲得杭州飛馬健身贈送的價值數千元的健身年卡一張。而留美學生余海然從很瘦弱練到身材堪比健美先生，他“增肥”的健身故事同樣勵志，幫幫君增設“最佳造型獎”，獎勵背包一個，以表對他成功“轉型”的祝賀和鼓勵。

留美學生有空就跑健身房

身材堪比健美先生

“那時候我高三剛畢業，很瘦弱，體重只有100斤，自己也覺得不好看。有一次看到雜志上的健美先生之后，我就十分羨慕，希望可以擁有一個那樣的身材。從那時候開始，我就慢慢開始對健身進行了解。”這是余海然開始健身時的最初想法，而現在他增重到了140斤，體形堪比健美先生。

余海然高三畢業之后又在國內上了一年的語言班，這個時候他就開始有規律地往健身房跑，請了私人教練的同時，他還結識了幾位健美運動員。跟著這批人練習，余海然對健身慢慢有了自己的體會，而隨后在美國俄亥俄州立大學的求學生涯，被當地人健身氛圍感染的他對健身運動的熱愛便一發不可收。

“我每周都要鍛煉4~7天，每次鍛煉都會保證一小時的有氧運動和半小時的無氧運動。”余海然說起健身的經驗，儼然一副專業教練的模樣，“當然，純練并不一定有效，科學的飲食更加重要。我現在每天基本上飲食都在5、6餐。早中晚三餐主要是吃一些低脂低油的主食，然后在每頓之間都會加餐。加餐內容就是蛋白粉加水果的搭配，少吃多餐是最科學的飲食方法。”

兩年不到減肥近六十公斤

“勵志帝”不想當“大肚子爸爸”

戴軍航今年38歲，杭州人，體重135斤，兩年多前，當時還在做生意的他可是一個體重247斤的大胖子。從247斤到135斤，戴軍航112斤的蛻變到底是怎樣煉成，又是什么支撐他堅持下來？

“減肥的原因很簡單，就是為了我的寶貝兒子。我參加了兒子三次家長會，幼兒園的板凳有靠背，又很小，可憐我4尺多的腰圍，去了三次站了三次。不是我不想坐，實在坐不下去。兒子那時候也老是叫我大肚子爸爸，于是我就決心一定要瘦了。”說起兒子對自己減肥的幫助，戴軍航一臉幸福，“現在，我兒子可以很驕傲地說，他爸爸不再是大肚子爸爸了。”

戴軍航從2012年正月里正式開始減肥，每天沿著西溪濕地暴走10公里。對于一個二百多斤的胖子來說，這簡直是一個可望不可及的距離。

說起當時的苦，戴軍航感嘆道：“我們胖子大腿之間沒有間隙，所以暴走會造成兩條大腿內側皮膚相擦厲害，每天10公里下來，我的大腿內側都是血肉模糊。這里涂上紅藥水，第二天皮膚還沒長好，中午又要繼續，就這樣血肉模糊了一個月。如果你是想通過運動減肥的，必須吃這苦頭。我風雨無阻地走了3個月，是我體重下降最明顯的階段，大約瘦了快50斤。”

就這樣，戴軍航先后嘗試過暴走、爬山、騎行、跑步這幾項運動，一直到2013年6月，當時150斤的他基本減肥成功，還與另一位同事結伴去騎行了川藏線。

“減肥要帶著破釜沉舟的精神，也要有一顆堅定的心。減肥路上你基本就是孤獨前行，關鍵還是在于堅持。”

戴軍航這樣總結他的瘦身經驗，“抵抗各種誘惑后，你才能看到一個脫胎換骨的自己。”