練氣功時出偏怎么辦?

練氣功時出偏怎么辦?及時糾偏才是最關鍵!練氣功的朋友都知道，練氣功時一旦出偏，將要忍受常人無法忍受的痛苦，所以在練氣功過程中出現偏差就要及時糾偏，糾偏應該找出出偏原因，生活方面，包括練功外的一切活動，諸如工作、家務、勞逸等。

氣功糾偏法：

1.姿勢糾偏。初練功的人，問題往往出在姿勢不正確上。因不能放松，往往出現頭暈、頭痛、脖子痛、后頸發硬、肩背酸痛等，這是因為拔背用力，或聳肩斜背、含胸太過所致。目脹是由于練功中瞪視。腰胯疼則由于腰胯不能松，轉腰時轉胯不轉腰，轉動時用力不自然。腹實、腹脹則是吸腹用力，意念太重，肛腫、肛熱，甚或大便干燥，是提肛用力而不是意到而止。膝酸是由于蹲時過久，或曲膝彎度較大。腳后跟痛，往往是行式重心放在腳跟上了。站時應前移后返，重心由前傳至后，又由后傳向前，使兩腳平均，腳掌前后平均負擔重量。

手勢擺動應一上一下，分清陰陽虛實，手掌內面應向身體，否則向外易致腹瀉、氣虛;手掌若向后劃腰回手則使腰痛;手指指向胸部則會出現氣憋;指向頸面部，則容易頭暈、惡心、面腫。

練功后立即長跑，容易氣憋、吊腰、松腿，硬動作容易岔氣或有其他不舒適感，造成結氣。姿勢出偏主要在于糾正姿勢，關鍵要求站立得平、正、中、直、放松;其次要按功法的要求復查、糾正。

2.呼吸糾偏。呼吸出偏，往往在于起式中的三噓息法，未按功法操作。應查是否在松靜的基礎上，下蹲長噓，噓時可留有余地?常常見到因下蹲幅度大而腿痛;噓氣過長恨不能一下將氣噓凈，而出現氣憋;吸氣過猛，不等噓后稍停，舌舔上牙齦后，即很快吸氣，結果是吸不進，吸后感到氣憋、胸悶、腹脹。噓、吸時要柔、細、勻、長，吸后起立時不憋氣，應適當做自然呼吸。在糾偏中可以運用吹息強肺法。

3.意念糾偏。意念導引所以采用數數方法，是為用簡單的一念代替萬念。因為練功初步階段要求絕對靜是不可能的，初學者還是以單純的意守為好。在練功后，可以改守外景。守外景，要恪守下列原則：

守靜不守動。例如，高血壓患者可以守靜謐的湖水，但不能守起伏的波浪;守近不守遠，人在北京天壇，卻去守黃山之松。如有事急于收功，意念不易收回，容易造成精神恍惚不寧。從病來講，高血壓(包括其他高指標，如轉(西安)酶高等)的病人守低不守高，低血壓(包括其他低指標，如血色素低等)的病人應守高不守低。肺病宜守白色輕靈之物，肝病宜守青色生發之物。心病宜守紅色安祥之物。腎病宜守紫色堅實之物。脾胃病宜守黃色開展之物。選外景禁忌選人物，禁忌想工作，禁忌由此及彼、連綿不絕，禁忌想邪淫之事。

意念導引出偏。還有一種守字句造成的，如“胸口舒暢氣血通”，這句話是個好的信息。應該問題不大，但由于這句話涵義中動態大，陽平上升音又多，再加上求愈意念過重，往往感到頭暈腦熱、胸悶腿軟，可作二田開合式，調伏陽盛，以求糾正。

4.驚功。在練功中受驚，絕對不許睜眼。因為一睜開眼睛使受驚之氣更無所歸，氣滯在那里就易出毛病，偏也不好糾。倘能若無其事地繼續練功，而且閉目不理，雖然受了驚，亂了氣，但可以用順經導氣的方法解決，使氣歸經脈，精神即可恢復。同時做二田開合，二田，即印堂穴和氣海穴，作升式時，雙手上提至下腮時吸氣，這樣做四個或八個二田開合即能解決。小棍功，可以通經活絡，疏通氣血，也是一套完美的糾偏功。有部分出偏，由于補瀉不當，小棍功也很有效。

5.控制。自發動功，動起來后收不了功，往往一動2～3個小時，甚至動一天，使人疲憊不堪，這時便應控制。

進行語言誘導，向動者勸告應該收功休息了。反復誘導，使其思想上準備收功，一般即可收效。

指揮收功：指揮動者左手放在中丹田，如聽指揮，其右手也會自動復在左手上。如果動者不聽指揮，指揮者可用左手將動者左手按于丹田，同時用右手猛擊動者命門三拳(扣掌)，即可使動者收功。此法帶有強制性。

如果仍然不能收功，繼續指揮，使動者右腳內扣，右腳尖指向左腳跟。如動者自己無此能力，指揮者右手拉其左手，用腳磕其右腳尖向左腳跟處內扣，即可收功止動。