兒童健康

小孩體質差怎么辦

對于家長來說,孩子可以說占自己生命的大部分,很多家長對孩子的照顧與疼愛可以說是無微不至,很講究營養的搭配,但是有的小孩體質差怎么辦,這令很多家長很頭疼。只要是感冒的高發期,無論怎樣預防,孩子都會被感染上,這就是體質差導致的,體質與先天的遺傳有關系,與后天的飲食與鍛煉也有關系。

每個家長都希望自己的孩子體質好,不受疾病的困擾,每天活蹦亂跳的,在飲食上會多吃一些有營養的,卻忽略了鍛煉的重要性,孩子雖然小,也是需要體育鍛煉的,只有通過鍛煉才會使得身體更加強壯。

下邊介紹一下小孩體質差怎么辦?

1.提供足夠的營養。小兒處于不斷的生長發育階段,對營養素的需要量相對較多,但由于消化功能尚未完全成熟而且食譜往往比較單調,故容易發生營養素的缺乏;營養不足,抵抗力就比較差。從目前研究的情況來看,輕度的(或稱為亞臨床型的)維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復呼吸道感染的一個常見原因。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果(其中所含的B-胡蘿卜素可在體內轉化為維生素A)或補充一些多元維生素制劑或牛初乳也能有效地增強孩子的抵抗力。

2.保證充足的睡眠。這也是增強體質的重要方面。

3. 進行體育鍛煉。這是增強體質的有效措施。鍛煉要從小開始,滿月后的孩子,夏天可以在室外躺一會兒,冬天可開窗在室內呼吸新鮮的空氣,衣服也不要穿得太多。從小培養孩子適應較冷的環境,當氣候發生變化時就不容易得感冒。戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D,從而促進鈣的吸收,而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經常運動還可以增強食欲,使孩子攝入足夠的營養素,這樣體質就會增強,抵抗力就會明顯增加。

4.多喝水,促進體液循環,有效排出毒素。

以上介紹了小孩體質差怎么辦,通過講解可以幫助家長朋友更好的護理自己的孩子,孩子的體質好與壞直接影響到孩子的生長發育,關系的以后的健康。但是有些家長也沒有必要給孩子服用增強抵抗力的藥物,盡量對孩子實行綠色、健康的做法,可以通過飲食和運動雙向調節。解決孩子體質差的問題。