小孩體質差怎么辦

對于家長來說，孩子可以說占自己生命的大部分，很多家長對孩子的照顧與疼愛可以說是無微不至，很講究營養的搭配，但是有的小孩體質差怎么辦，這令很多家長很頭疼。只要是感冒的高發期，無論怎樣預防，孩子都會被感染上，這就是體質差導致的，體質與先天的遺傳有關系，與后天的飲食與鍛煉也有關系。

每個家長都希望自己的孩子體質好，不受疾病的困擾，每天活蹦亂跳的，在飲食上會多吃一些有營養的，卻忽略了鍛煉的重要性，孩子雖然小，也是需要體育鍛煉的，只有通過鍛煉才會使得身體更加強壯。

下邊介紹一下小孩體質差怎么辦?

1.提供足夠的營養。小兒處于不斷的生長發育階段，對營養素的需要量相對較多，但由于消化功能尚未完全成熟而且食譜往往比較單調，故容易發生營養素的缺乏;營養不足，抵抗力就比較差。從目前研究的情況來看，輕度的(或稱為亞臨床型的)維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復呼吸道感染的一個常見原因。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果(其中所含的B-胡蘿卜素可在體內轉化為維生素A)或補充一些多元維生素制劑或牛初乳也能有效地增強孩子的抵抗力。

2.保證充足的睡眠。這也是增強體質的重要方面。

3. 進行體育鍛煉。這是增強體質的有效措施。鍛煉要從小開始，滿月后的孩子，夏天可以在室外躺一會兒，冬天可開窗在室內呼吸新鮮的空氣，衣服也不要穿得太多。從小培養孩子適應較冷的環境，當氣候發生變化時就不容易得感冒。戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經常運動還可以增強食欲，使孩子攝入足夠的營養素，這樣體質就會增強，抵抗力就會明顯增加。

4.多喝水，促進體液循環，有效排出毒素。

以上介紹了小孩體質差怎么辦，通過講解可以幫助家長朋友更好的護理自己的孩子，孩子的體質好與壞直接影響到孩子的生長發育，關系的以后的健康。但是有些家長也沒有必要給孩子服用增強抵抗力的藥物，盡量對孩子實行綠色、健康的做法，可以通過飲食和運動雙向調節。解決孩子體質差的問題。