秋季皮膚瘙癢怎么辦 潤膚多吃四種食物

核心提示：換季時節做好皮膚瘙癢預防。要注意“忌口”，對于魚、蝦、酒、辣椒等食物盡量不要食用，以免加重病情;另外，盡量少接觸含有化學成分的物品，如洗衣粉等;最后，在皮膚瘙癢時，切忌抓撓或用開水燙。

入秋后，炎熱的夏季將慢慢褪去其炙熱的陽光照射，給人們帶來舒適的秋季氣候，但秋天的皮膚卻更容易變得干癢，這是很多人都有的煩惱，那么對于這種干燥的天氣所引起的皮膚干癢，四季養生網為推薦大家四種食物，或許可以緩解秋季皮膚瘙癢問題。

皮膚科醫生介紹，秋季是皮膚護理很重要的季節，而保濕是其中最為重要的一項，因為很多過敏性皮膚病都是因為皮膚干燥而引起的。所以，應對秋季皮膚干燥瘙癢可：

1、多喝水

多喝水是秋季養肺最簡單的一招，也是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提。進入秋季后，人們更應注重調節身體和保健養生，而養生保健更是以肺臟保健列為首位。秋季氣候干燥，人體會大量損耗水分，為及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

2、多吃胡蘿卜

胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的蔬菜，在干燥的季節里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質代謝失常，易松弛老化。維生素A是脂溶性維生素，所以進食胡蘿卜最好是炒食。

3、“潤”膚果汁之石榴汁

每當秋季，也是石榴成熟的季節，用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有“御饑療渴，解酲止醉”之功。除了對身體有很好的“潤”作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

4、養肺潤膚多吃黑芝麻

黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

除此之外，大家非常熟悉的梨子、核桃、蘿卜、銀耳、百合等秋季進補食品也可多多食用，它們都是養肺潤膚的好幫手。

最后要提醒大家，換季時節做好皮膚瘙癢預防。要注意“忌口”，對于魚、蝦、酒、辣椒等食物盡量不要食用，以免加重病情;另外，盡量少接觸含有化學成分的物品，如洗衣粉等;最后，在皮膚瘙癢時，切忌抓撓或用開水燙。