女人抗皺飲食與注意事項

皺紋是歲月的痕跡，皺紋的出現會讓女性抓狂，想要完全杜絕皺紋幾乎是不可能的，但是，我們可以延遲皺紋出現的時間，日常生活中多吃些抗皺食物，注意一些抗皺事項，皺紋會出現的比較慢一些。

女性抗皺日常注意事項

1、減少抬眉的次數

眉飛色舞絕對說的就是抬頭紋很重的菇涼們。大家在談笑風生的時候，說到開心的東西就感覺眉毛也在不斷的飛舞，可是，當你抬眉的時候，無形中也增加了額頭肌膚的松弛和額頭的抬頭紋的形成，而且一旦形成后就不容易消退。

2、洗臉不要太用力

很多妹子洗臉的時候，使勁的揉搓臉，恨不得搓下來一層東西來才算數。其實這樣不僅不能夠做到清潔的作用，還會增加臉部的松弛速度和比較薄嫩的肌膚產生紋路。所以正確的洗臉，是有順序和溫柔的清洗。

3、按摩力度要輕柔

很多人聽了美容師的建議做臉部的按摩，可是俗話說羅馬不是一日建成的，大家的動作也不要想為了圖快，就加大力度，這樣會適得其反的。

大家的手法不僅不能重，反而要輕柔，而且按摩和推動的時候肌膚必須足夠滋潤，也可以搭配精油使用，這樣會有積極的效果。

如果肌膚不夠滋潤的時候來按摩，會增加肌膚紋路的產生，所以大家切記。

4、表情中擠眼的力度

很多很好看的姑娘，眼角卻有很深的紋路，是因為性格開朗的姑娘愛笑，可是笑了的時候總是擠眼睛，成為一個月牙的確看起來很好看。可是總這樣也會讓你的眼睛周圍的紋路增加。

所以盡量控制自己的情緒不要大起大落，力度也柔和些。

5、滋潤肌膚最重要

什么樣的肌膚才容易生長紋路？當然是干性肌膚了，對于油性肌膚的美女就很少有紋路產生，所以大家如果要減少紋路，就首先要讓你的肌膚足夠的濕潤，可不是油膩！

日常注意要做好保濕的工作，那么紋路產生的也會比較慢了。

6、不要忽胖忽瘦

很多人一吃就胖了，努力減肥后就瘦了，可是又一段時間不注意就又胖了。當你胖瘦之間變化的時候。你的肌膚的緊致也會慢慢跟不上你的速度，從而感覺你的肌膚松松垮垮的，而且感覺沒有了往日的彈性和力度。

對于這些事情，你一定要考慮到合理的鍛煉，搭配著精油的使用，精油是很不錯的緊致肌膚的選擇。

吃什么可以抗皺

1、多吃富含軟骨素硫酸的食物

人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。

2、多吃富含核酸的食物

核酸是一種生命信息物質，它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質，它能延緩衰老，又能健膚美容。經科學驗證，女性每天服用核酸約800毫克，維生素2克，4周后臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

3、多吃酸牛奶和肉皮

人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助于軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養物質，充分合成膠原蛋白，然后通過體內與膠原蛋白結合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。

此外，還有下列方法可幫助你更好地去除皺紋：

1、雞骨去皺

吃雞時，把剩下的雞骨熬湯（雞皮最好加在一起熬），營養豐富。常喝這種湯，能消除皺紋，使肌膚細膩。啤酒去皺。啤酒含酒精少，其所含鞣酸、苔味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱作用;還含有大量維生素B、糖和蛋白質，適量飲用啤酒，可減少面部皺紋。

2、茶葉去皺

茶葉含有豐富的化學成分，是天然的健美飲料。有益青年人的健康1，保護皮膚光潔細嫩，推遲面部皺紋出現和減少皺紋。

3、咀嚼去皺

每天咀嚼口香糖15-20分鐘，連續咀嚼幾周后，使面部皺紋減少。這是因為咀嚼能運動面肌，改善面部血液循環，增強面肌細胞代謝功能。 上述方法，只要長期堅持，會起到良好效果。

上面為大家介紹介紹了抗皺的一些方法、抗皺的食物，女性想要推遲皺紋的出現一定要注意上面的6個注意事項，多吃抗皺食物。