孕期提醒:孕婦奶粉不是非喝不可

孕婦奶粉是配方奶粉，根據孕期需要添加了各種營養素，而且容易消化吸收，所以喝孕婦奶粉對準媽媽和胎寶寶有好處。但孕婦奶粉也并不是非喝不可，只要自己的飲食結構合理，營養攝人全面，不喝也沒有任何不良影響。如果難以決斷，最直接的方法是去醫院做個營養素測定，測一下營養狀況，如果有欠缺就喝一些，無營養欠缺不喝也不妨。

懷孕的各個階段喝孕婦奶粉都有好處，甚至在孕前就可以喝了。孕早期喝可以改善因為食欲不佳造成的營養吸收不良狀況。孕中期和孕晚期的準媽媽對營養需求量增大，喝孕婦奶粉就是一種很好的補充了。不過，如果在孕早期，準媽媽對孕婦奶粉的味道反感，就不要強迫自己了。

選擇孕婦奶粉，主要關注點應該在它的配方上，可以選那些營養全面、搭配合理的。另外，營養測定結果表明比較欠缺哪方面的營養素，就可以選擇對這種營養素進行了強化的孕婦奶粉。

推薦食譜：番茄土豆湯

材料：土豆、番茄各1個，奶酪5克，清湯適量，鹽少許。

做法：土豆煮熟，剝去皮，搗成泥，番茄洗凈，切成小塊。在鍋里放入適量清湯，再將土豆泥和番茄塊放入，小火煮至番茄熟透。放5克奶酪在湯中煮化，加入適量鹽即可食用。

推薦理由：土豆營養非常全面，結構也較合理，只是稍微欠缺蛋白質、鈣和維生素A，這些可以通過奶酪來補足。本湯奶香濃郁，口感微酸，很開胃。