脾氣暴躁怎麼改善 每天粗糧保證一兩

如果發現自己脾氣變壞，那很可能是因為體內缺少了維生素B。而每天吃一兩粗糧，則可以讓脾氣好起來。

缺乏維生素B的女性脾氣暴躁、神經過敏、喜怒無常。維生素B缺乏還可能引起腳氣病，並影響心臟健康。北京亞健康防治協會會長陳飛松提醒，脾氣不好的人最好檢查自己的膳食結構。粗糧裡富含維生素B，要想讓自己的脾氣變好，應保證每天吃一兩粗糧，多吃燕麥、大麥、小米、玉米、豆類、全麥麵包和紅薯等。而少喝酒可以減少維生素B的流失。