如何運動瘦腿

我的上身不胖，為什么就腿粗呢?誰知道如何運動瘦腿?有經驗的告訴我。

對于很多愛美的女孩而言，大腿是最難減掉多余脂肪的部位之一，如果鍛煉方法不得當，還可能適得其反，讓大腿越變越粗。重新恢復修長筆直的雙腿，是很多女孩的夢想。那么我們如何運動瘦腿呢? 一：雙腿交叉下腰 1、雙腳在膝蓋處交叉。 2、上半身往下壓，直到手指尖輕觸地面。 3、身體較柔軟的也可以試著用手掌輕貼地面。 二：站姿 1、兩腳分開一前一后，然后雙腿屈膝，再站起來，重復20次以上。

2、把其中一條腿放在鞋柜上，側身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的腳，可幫助修飾大腿內側的肌肉線條。 3、把其中一條腿放在鞋柜上，身體往下壓，堅持30秒以上，經常堅持對塑造大腿后側的線條有幫助。 4、把腿打開，膝蓋往兩側，重復做蹲起的動作，堅持20次以上對想減大腿內側脂肪有幫助。 三：刺激穴位 如果家中是木地板，盡可能地不穿拖鞋，光著腳走路，可刺激腳底穴位，有利健康。 偶爾可以平躺將雙腿上舉，這樣可以促進腿部血液循環，避免靜脈曲張造成腿部難看的浮腫與烏紫色，注意腿要伸直，保持身體的舒展和平衡，借助墻壁與沙發靠背可以從容完成這種休閑運動。