老年人失眠怎么調理

我的爺爺最近老失眠。請問老年人失眠怎么調理了？

個人認為是身體和心里出現了小問題。老年人缺鈣是一個普遍想象，鈣流失大吸收少，而鈣鎂有安定神經的作用，建議補充一些信得過的保健品。另外就是可能老年人操心太多，大事小事都會記掛在心上，給自己的無形壓力有點大，建議有時間多陪老人外面公園走走，談談心，舒緩她們的情緒。 相信你奶奶會好起來的，呵呵，別擔心