精選五款秋季養生湯 防止干燥補水潤膚
進入秋季,天氣開始變得干燥起來,我們的皮膚也干燥了,面對這樣的肌膚問題,你該如何是好呢?皮膚干燥怎么辦?皮膚干燥吃什么好?今天
★霸王花豬骨湯
材料:干霸王花,豬骨、蜜棗。
制法:把干霸王花用清水浸泡15分鐘。將豬骨洗凈后焯水,撈出瀝干水分。將豬骨、霸王花、蜜棗放入砂鍋中,大火燒開,改小火煲1小時,加鹽調味即可。
功效:清熱潤肺,除痰止咳,是很好的清補湯。
★銀耳雪梨紅棗蓮子滋陰羹
材料:銀耳一朵,雪梨一個,紅棗每人約3顆,蓮子一小把,冰糖依個人口味添加
做法:1、銀耳冷水泡發洗凈,去根撕小朵,2、蓮子去芯洗凈,3、雪梨鹽水浸泡洗凈切小塊,棄梨核不用,4、大紅棗浸泡洗凈(不能用其他棗代替),5、所有食材放入高壓鍋,大火起氣兒后,改小火20分鐘即成(如果有耐心滴話砂鍋煲40分鐘左右)。
★沙參麥冬湯
材料:北沙參10克,玉竹10克,麥冬10克,扁豆10克,瘦豬肉500克。
制法:將北沙參、麥冬洗凈;豬瘦肉洗凈切塊。把全部材料一齊放入鍋內,加清水適量,武火煮沸后,文火煮2小時,調味即可。
功用:清養肺胃,生津潤燥。
★蓮子百合木瓜湯
材料:蓮子50克,百合30克,木瓜、牛奶適量,冰糖少許。
制法:蓮子泡發,銀耳泡發撕小塊。將蓮子放入鍋中加水煮沸,再用文火煮半小時,放入牛奶和木瓜,最后放入百合、冰糖。
功效:養心補脾、健胃潤肺,喝此湯可讓身體都滋潤起來。
★羅漢果煲豬肺
用料:羅漢果1個,豬肺24克,調料品適量。
制作:將成熟的羅漢果洗凈,切成薄片,豬肺切成小塊,擠出泡沫,洗凈放入砂鍋中,加水適量,再放入羅漢果片同煮,確后加入調料即可食用。
功效:潤肺止咳、清熱化痰,適用干燥熱咳嗽。