趴桌午睡危害大 容易引發6種疾病

不管是學生還是上班族，大多是趴在教室的課桌上和辦公桌上，醒后會出現短暫的視力模糊、手臂麻木等情況，如此下去會引發各種疾病。

長期趴在桌子上睡覺容易引發疾病

下面就來了解上班族趴桌午睡易引發的疾病吧。

趴桌午睡使身體彎曲度增加，導致呼吸不順，會影響呼吸功能

一、呼吸道疾病

趴桌午睡使身體彎曲度增加，會壓迫肺部，增加肺部負擔，又因血液、氧氣供應不足，肺部不能好好舒展，導致呼吸不順，會影響呼吸功能，會誘發將來胸悶、心臟不適等疾病。

二、消化道疾病

午餐后體內需較多血液流向胃腸道，來幫忙消化吸收。

飯后一小時都是不適合睡覺，尤其是趴著

也因此大腦會產生缺氧狀態，然而因為人體至少需一小時才能把胃部食物排空，飯后一小時都是不適合睡覺，尤其是趴著。

餐后隨即桌上趴睡，胃腸會受到壓迫，增加蠕動負擔

若餐后隨即桌上趴睡，因身體彎曲度增加，胃腸會受到壓迫，增加蠕動負擔，又體內需較多血液流向胃腸道來幫忙消化吸收，易因心臟供血不足，不利于腸胃正常蠕動，降低消化能力，易造成胃腸氣脹，引發慢性胃炎，這可能就是東方人消化道疾病較多主因。

三、心、腦血管慢性疾病

中午是人體全身血液循環最快時刻，趴桌午睡因嚴重彎曲頭頸部及胸部，會壓迫頸動脈、心、肺、胃腸等器官，增加心、肺負擔。

趴桌午睡因嚴重彎曲頭頸部及胸部，增加心、肺負擔

加上午餐后，體內需較多血 液流向胃腸來幫忙消化吸收，導致頭部血液供應不足，氧氣供應不足，引起呼吸不順，醒后會出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧癥狀。

午睡時心率逐漸減慢，可能誘發這些心、腦血管慢性疾病的形成

加上午睡時心率逐漸減慢，流入腦部的血液減少，又加重腦部缺血，會造成植物神經系統功能出現暫時性紊亂，導致頭暈、耳嗚、腿軟、腳麻;故對心、腦血管系統系一長期傷害，將來亦可能誘發這些心、腦血管慢性疾病的形成。

四、眼睛疾病

趴睡時壓迫的眼球，使眼球漲大、眼軸增長，很容易損傷眼角膜和視網膜，引起角膜變形、弧度改變。

趴睡時壓迫的眼球，使眼球漲大，很容易損傷眼角膜和視網膜

還可能導致眼壓升高，誘發青光眼。除了會影響視力，形成高度近視，增加青光眼發病率，很可能加速散光。這可能是很多學生近視原因之一。

五、椎肌肉神經疾病

長時間歪扭頸部及壓迫上半身，會使頸部、肩、腰部肌肉處于緊張狀態，形成肩頸部肌肉酸痛，造成頸椎及胸椎輕微變形。

長時間歪扭頸部及壓迫上半身，會使頸部、肩、腰部肌肉處于緊張狀態

一個人長期保持低頭狀態，頸部的生理彎曲呈開口向后的“C”形狀，趴桌睡時，脖子前彎，違反了頸部生理，所以睡后常感脖子酸痛，手腳麻痹。

趴桌睡時，頭部扭向一邊，造成兩邊肌肉不平衡，一邊收縮，一邊拉伸，頸部的韌帶和肌肉加倍緊張。

長期趴著睡會使部后面肌肉疲勞過度，出現腰肌勞損等癥狀

長期趴著睡會使部后面肌肉疲勞過度，將重力全部集中在頸椎的骨頭上，時間一久將造成頸椎骨椎盤突出，引發頸椎病。又因長時間壓迫上半身，會引發脊柱彎曲，出現腰肌勞損等癥狀。

六、手肘尺神經疾病

趴桌睡或手托下巴睡時，手肘需向外側彎，角度較大或倚靠桌面。

趴桌睡或手托下巴睡時容易形成尺神經病變，或神經粘連

而尺神經在肘部內側神經處非常表淺，僅介于皮膚與硬骨間，最容易因長時間壓迫而受傷，形成尺神經病變，或神經粘連，致使無名指與小指酸痛麻，即所謂“肘隧道癥候群”，嚴重時會出現“爪狀手”。

小編在此貼心提醒：如果不能回家睡午覺的，也應盡可能地躺著午睡，而不能趴在桌上睡覺。這樣才更加有利于我們身體的健康。