媽媽決不能錯過的六個產后減肥小貼士

“生完了寶寶，肚子絲毫沒有憋下去的節奏，怎么跟還懷了一個似的!”相信新手媽媽都有這樣的疑問，為什么生完了寶寶，肚子上的肉還是那么多?!這都是 脂肪在作怪!有的媽媽可以在短時間內恢復“水蛇腰”，而有的媽媽卻在生完寶寶后一直捆綁著“游泳圈”，接下來育兒專家給各位媽媽分享6個產后減肥小貼士， 讓你火速恢復曼妙身材!

小貼士NO.1 堅持母乳喂養

很多媽媽都表示，母乳喂養可以幫助她們產后減肥。原因非常簡單——母乳喂養可以讓你的子宮恢復到原先的大小，這會讓你的肚子看起來小很多!

小貼士NO.2 健康飲食

健康飲食一定會幫助你有效減肥。即使你每天按照專家推薦的卡路里攝氏標準來控制飲食，那些加工食品和垃圾食品依然會讓你腹中的脂肪越來越多!因為這些食品只會對你的身體百害而無一利!而通過合理飲食，你就可以輕松消滅這些脂肪!你可以多吃點水果，蔬菜，復合碳水化合物，全谷類食物以及蛋白質。這類食物營養價值很高，多吃這些食物會讓你更健康更開心，而你的產后瘦身計劃也會因此更加有效!

小貼士NO.3 少喝酒

攝取大量的酒精，或者是含糖/碳酸飲料會讓你的脂肪激增，而往后想要減掉這些脂肪也是非常困難的。過度飲酒，或者是過度攝取含糖飲料將會嚴重破壞你的肝臟，而且它們會讓你難以鍛煉出肌肉，肌肉可是減肥的關鍵哦!你一定聽說過“啤酒肚”吧!啤酒可是真的會讓你的肚子變圓哦!

小貼士NO.4 鍛煉身體

有些人認為，我們是完全可以減掉身體某個部分的脂肪，比如只想減腿上的肉，再比如只想減腰上的肉等等，因此他們只鍛煉身體的某個部分。這樣做其實是非常危險的!因為它會導致你身體失衡，全身性的鍛煉不僅能讓你有效減肥，還能幫助你徹底消耗掉多余的脂肪。

小貼士NO.5 重量和力量訓練

鍛煉心血管有很多的好處，但是對于長期減肥的人來說，你就需要煉出點肌肉了。當你鍛煉肌肉時，身體就會從脂肪汲取能量來完成各項練習。你鍛煉得越多，你的脂肪消耗也就越多。身上肌肉越多，那么消耗的卡路里也就越多，即使你不鍛煉也是如此。

小貼士NO.6充滿動力

動力是減肥的關鍵，如果你想消滅體內多余的脂肪，你就必須要充滿動力。完成減肥計劃時，必然非常艱辛。尤其是對于剛剛做了媽媽的人，她們甚至沒有精力去鍛煉。一個非常好的辦法就是時刻跟蹤你的體重變化，隨著體重秤上的數字一點點下降，你將會動力十足!