寡人的健康糾結第201期：流鼻血該仰頭還是該舉手？

秋季到來，高溫干燥的氣候會讓人們的鼻腔粘膜異常脆弱，加上有些人尤其是兒童用手挖鼻孔，容易損傷鼻粘膜造成鼻出血。其實，流鼻血已經成為人們日常生活中常見的一種癥狀，所以大家“見怪不怪”，對它的處理方式也是駕輕就熟。寡人小的時候，娘就告訴我，流鼻血的時候要把頭抬高、把手舉起來都有助于止血，寡人試過幾次，但是效果并不明顯。那么，今天寡人就來糾結一下，流鼻血時候的仰頭和舉手究竟能不能止鼻血呢？

本期話題：流鼻血時該仰頭還是該舉手？

本期出場人物：寡人的娘

流鼻血是人們生活中經常見發生的一種情況，很多人已經可以自行處理。比如，有些人在流鼻血的時候都習慣性地仰頭，有些人根據民間經驗會舉起手等，他們認為這樣的方法對止鼻血有所幫助。那么，這種做法究竟是對是錯呢？

■鼻腔血管受損 止血要靠血管修復

流鼻血時因為人體鼻腔內豐富的血管受損出血，此時，人體會自動啟動受損血管修復功能，啟動凝血系統讓血小板堵住缺口，并且收縮血管減少人體血液的流失。也就是說，能夠阻斷血液流通途徑的方法，或者能夠使血管收縮的方法都能夠起到止血的效果。平時，我們可以采取的外部措施有：采取局部壓迫、冰敷等措施都能夠明顯促進血管收縮及局部血液凝固，從而使得流失的血液減少，生理性止血過程加快。

所以，鼻子出血時，一般人能做的衛生紙塞鼻、冷水敷額 (頸)都能幫助止血。如果出現難以控制的鼻出血，醫生還可能會采取局部燒灼、紗布填塞、血管收縮劑滴鼻，甚至血管結扎等手段控制出血。

■仰頭易使血液倒流氣管 舉手也無止血功能

干燥引起的鼻部出血，處理方法比較簡單。很多地方流傳的風俗習慣就是流鼻血時把頭仰起。其實，這種方法不但不利于止住鼻血，還會使鼻血倒流至咽喉、食管、氣管和胃，引起不適、惡心；鼻血流過多的患者還會把吞入的血液嘔吐出來；不停俯身和仰起頭，更會增加鼻腔出血。

也有人提出控制鼻出血必須舉起對側手，認為舉對側手會引起人體神經興奮從而有助收縮血管。這種說法看似有道理，但是仔細推銷就會發現，舉手動作對止鼻血作用影響甚微。首先，人鼻腔的粘膜血管收縮受交感神經控制，屬內臟神經系統，不受人意志的控制，而上肢的的動作受臂叢神經的控制，屬脊神經，受人意志的影響。所以，這種單純的舉手運動并不能引起人體交感神經的變化，也沒有使人體血管收縮的功能。

■應對出鼻血 輕微低頭最靠譜

其實，人們在流鼻血的時候，正確的做法是輕微低下頭，讓鼻血從鼻孔里流出，接著用大拇指和食指緊捏鼻翼出血部5分鐘，力度以鼻子基本沒有出血為宜。5分鐘過后若感覺鼻血基本停止，就可以用柔軟的棉球輕輕堵住鼻腔，防止再出血。“敷冰塊也有一定的作用，可以通過降低局部溫度引起血管收縮，達到止血效果。

如果到了秋季，那些總容易出鼻血的人就要做好預防措施。平時少吃上火的食物，多吃水果和蔬菜，有條件的人還可以選用一些滴劑滴到鼻腔內，對鼻黏膜有潤滑作用，防止因黏膜干燥而引起的鼻出血。

往期回顧：洗牙是傷牙還是護牙？

睡覺和運動哪個更解乏？

夏季流汗擦還是不擦？