排毒養生：如何排除體內12種毒素

你知道嗎？人的身體內是有毒素的，排不出來，容易得病，容易衰老。

毒素累積，女性難免會出現臉色黃而黑，腹部累積肥腫，身體不舒服，心理也跟著壓抑易怒。

人的體內是有毒素的，排不出來，容易衰老

久而久之，還容易致癌患病，加速衰老。其實只要找對根源就可以及時排毒了。

經常腹脹，而且放屁很臭體內有廢氣

1、體內廢氣

典型表現：經常腹脹，而且放屁很臭。

長期積累的結果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發生癌癥的危險性增加。

食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物。

2、宿便：造成腹脹腹痛

典型表現：天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續3天以上不排便。

天天排便仍有殘便感有宿便

長期積累的結果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。

宿便造成皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌

食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

3、淤血：造成器官功能低下

典型表現：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現為痛經和月經不調。

身體疼痛，手腳冰涼，月經不調有淤血

長期積累的結果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內膜異位癥，不孕癥。

食物解決方案：生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干。

4、乳酸：造成神經痛

典型表現：身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞。

乳酸積累風濕病，神經痛，發生癌癥的危險性增加

長期積累的結果：風濕病，神經痛，發生癌癥的危險性增加。

食物解決方案：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

5、酒毒：導致肝硬化

典型表現：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，惡心，嘔吐。

酒毒累積導致酒精依賴癥，酒精性肝炎，肝硬化

長期積累的結果：酒精依賴癥，酒精性肝炎，肝硬化。

食物解決方案：水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。

6、水毒：易產生鼻炎

典型表現：浮腫，眩暈，尿頻，尿多。

水毒積累導致炎，過敏性皮炎，體重增加，關節痛，不出汗或多汗癥

長期積累的結果：鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關節痛，不出汗或多汗癥。

食物解決方案：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

7、尿酸

典型表現：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。

尿酸積累造成痛風、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥

長期積累的結果：痛風、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥。

食物解決方案：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。

8、壞膽固醇

典型表現：初期沒有自覺癥狀，出現黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時可能已發展成為重癥。

壞膽固醇積累導致動脈硬化，心膠痛，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管

長期積累的結果：動脈硬化，心膠痛，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結石。

食物解決方案：芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油

9、內臟脂肪

內臟脂肪典型表現：腹部很半，呼吸困難，心率過速，注意力不集中，健忘。

內臟脂肪積累易導致心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變

長期積累的結果：心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變。

食物解決方案：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜。

10、濃稠的血液

典型表現：一般沒有自覺癥狀，出現癥狀時往往已經發展成功脈硬化及其并發癥。

濃稠的血液積累導致動脈硬化，血栓

長期積累的結果：動脈硬化，血栓。

食物解決方案：納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

11、高血糖

典型表現：異常口渴，排尿次數和量增多，吃得多卻日漸消瘦。

高血糖積累會使糖尿病及其并發癥，如糖尿病性神經病變發生

長期積累的結果：糖尿病及其并發癥，如糖尿病性神經病變，糖尿病性視網膜病變，糖尿病性腎病。

食物解決方案：洋蔥、含黏滑物質的蔬菜、茶類、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物。

12、自由基

典型表現：沒有典型表現，對人體各部分都有損傷。

自由基長期積累全身各個器官老化，免疫力下降

長期積累的結果：全身各個器官老化，免疫力下降，易發生心腦血管疾病，糖尿病，癌癥。

食物解決方案：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。