可以補腎、減肥、烏發的陳醋泡黑豆
黑豆是日常生活中營養豐富的豆類植物之一。受到很多人的喜歡。多吃黑豆可以達到補腎的作用,而我們知道陳醋泡黑豆是一種最具養生的飲食方法之一。可以補腎、減肥、烏發等等作用,是在是日常生活中不可多得的養生保健品。所以我們日常居家也可以自制陳醋泡黑豆哦。
陳醋泡黑豆做法很簡單,只要我選購好黑豆和陳醋就可以制作了。注意黑豆可是圓的,不要買到黑蕓豆了。而且我們做陳醋泡黑豆最好黑豆是炒制過的才可以了。
材料
黑豆2000克(如果吃的少量就自己調整用量) 老陳醋6瓶 有蓋的玻璃罐子3個或者泡菜壇子3個
做法
1 黑豆用水洗凈然后放到托盤上晾曬干凈,直至沒有水分
2 把黑豆用鐵鍋炒5分鐘,然后晾涼
3 把黑豆放入玻璃罐里,位置到2/3,不能放滿,然后倒入陳醋沒過黑豆即可,因為豆子會膨脹的,要給它留出空間
4 腌制1個月以后就可以食用,注意避光放置
5 可以直接食用,也可以放到蒸鍋蒸20-30分鐘,這樣吃起來會軟一些。
陳醋泡黑豆腌制一個月左右就可以吃了,而且要注意一天不要吃太多,最好控制在兩湯勺,否則會影響健康,特別是腸胃不好的人,最好不要吃,以免刺激腸胃,反而會影響健康。而且吃陳醋泡黑豆最好早上空腹吃。