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胡蘿卜汁怎么做

現在進入夏天,人們很喜歡做出水果汁進行飲用,但是很多人想用胡蘿卜做出蔬菜汁,但是在人們的印象中,胡蘿卜汁不會很好喝,所以我們請專業的飲食專家,給我們介紹一下胡蘿卜汁怎么做,希望人們能學會做出美味胡蘿卜汁的方法,這樣人們在夏天就有口服了。

胡蘿卜的豐富營養師眾人皆知的,所以胡蘿卜汁怎么做,人們一定要了解啊,這樣人們就能更好的吸收胡蘿卜的營養成分了,建議人們學會胡蘿卜汁怎么做后,能經常的飲用:

胡蘿卜汁的做法

主料:胡蘿卜150克,雞蛋50克

調料:蜂蜜5克,香油3克

做法:

1. 將胡蘿卜攪碎取汁;

2. 將水燒開;

3. 將雞蛋打碎,倒入沸水中;

4. 再加入胡蘿卜汁、蜂蜜、香油。

小帖士-健康提示:

潤肺、止咳、營養、防皺,及美容健身之佳品。

小帖士-食物相克:

雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

胡蘿卜生姜汁的做法

特色:清香好喝

主料:胡蘿卜1根,芹菜1根

調料:生姜1小塊,鮮辣椒1個

做法:

1.將所有材料清洗干凈,其中生姜去皮,辣椒去蒂和子。

2.將洗凈的材料放入榨汁機中榨汁,攪拌均勻,潷去渣子,倒入玻璃杯中,即可飲用,如果覺得太辣,也可以加入適量的白開水調味。

可口橙子胡蘿卜汁的做法

原料:2個橙子,3個胡蘿卜

做法:將橙子去皮,胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜,可以加入一些薄荷葉。

功效:這是一道十足的橙汁。它具有強效的抗氧化劑功效,胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用,可幫助身體炎癥的消除和促進細胞的再生。

★★★★★ β-胡蘿卜素、維生素b1、維生素b6和維生素c、葉酸、鐵、鈣、鎂、鉀。

★★ 其他b族維生素、維生素e、鋅。

蘋果胡蘿卜汁的做法

原料:胡蘿卜1個,蘋果半個

做法:將胡蘿卜、蘋果削皮洗凈后切成丁,放入鍋內加適量清水煮,約10分鐘可煮爛。用清潔的紗布過濾取汁即可。

功效:胡蘿卜中含豐富的β-胡蘿卜素,可促進上皮組織生長,增強視網膜的感光力,是嬰兒必不可少的營養素。

冰鎮胡蘿卜汁的做法

配料:

胡羅卜一公斤,土豆一只,雞湯兩升,鮮奶油100毫升,粗青蔥一根,香菜少許,番椒粉一撮,鹽,胡椒粉。

特色:清涼爽口,老少適宜。

操作:

1.胡羅卜,土豆,青蔥去皮后切成小塊或小段。

2.加入雞湯悶煮20分鐘后,置于食品加工機內打成濃湯狀。

3.取出后撒上切成細絲的香菜,澆上鮮奶油。

4.加鹽,胡椒粉,番椒粉,放入冰箱待用。

鮮榨胡蘿卜汁的做法

原料:

胡蘿卜2根。

做法:

1、將胡蘿卜洗凈,橫切成圓塊狀。

2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。

備注:

每天喝胡蘿卜汁1~2次,飯前喝,不必控制飲食,根據自身體質及身體狀況確定飲用量,只要有毅力堅持一個月,就能輕松瘦10斤。

附:胡蘿卜的營養價值

胡蘿卜的營養價值1、益肝明目:胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,這種胡蘿卜素的分子結構相當于2個分子的維生素A,進入機體后,在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用,其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用,可治療夜盲癥;

胡蘿卜的營養價值2、利膈寬腸:胡蘿卜含有植物纖維,吸水性強,在腸道中體積容易膨脹,是腸道中的“充盈物質”,可加強腸道的蠕動,從而利膈寬腸,通便防癌;

胡蘿卜的營養價值3、健脾除疳:維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質,有助于細胞增殖與生長,是機體生長的要素,對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義;

胡蘿卜的營養價值4、增強免疫功能:胡蘿卜素轉變成維生素A,有助于增強機體的免疫軾能,在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質素也能提高機體免疫機制,間接消滅癌細胞;

胡蘿卜的營養價值5、
降糖降脂:胡蘿卜還含有降糖物質,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素的合成,還有降壓,強心作用,是高血壓、冠心病患者的食療佳品。

附:胡蘿卜味甘、性平;入肺、脾經;具有健脾消食,潤腸通便,殺蟲,行氣化滯,明目等功效;主治食欲不振、腹脹、腹瀉、咳喘痰多、視物不明

胡蘿卜汁怎么做,我們現在已經學會了,相信人們已經能做出美味的胡蘿卜汁了,經常飲用胡蘿卜汁能讓人們更加的健康,還能做到美容延緩衰老的作用,甚至胡蘿卜汁能讓人們的血糖出現平衡,所以胡蘿卜是人們必不可缺少的食品。