教你幾招輕松應對經期綜合癥

輕松應對經前綜合癥的小方法。
對體重的增加。重申一次，不要擔心，那是由于額外的要隨生理期排出體外的液體造成的。而且，即便你大吃大嚼也不會增加體重，因為這個時期你的身體需要額外的能量來伴你度過這個時期。

對胃口的改變。不要餓著自己。在生理期之前，你的身體每天需要額外的500卡路里熱量。
對不嚴重的情緒低潮和經前綜合癥，一般避孕藥對于很多女性來說都很有效果。
對嚴重的癥狀和經前綜合癥。很多研究都證明Prozac很成功，因為它升高了大腦中血液里的復合胺的水平，并且幫助你重新控制你的生活。
對易怒和緊張。多做些鍛煉，這不僅可以促進大腦向你的血液中多分泌快感物質和使你覺得好一些，它同樣可以減輕腹部的經痛和面部的痤瘡。
對嚴重的抑郁癥。向專業心理咨詢員尋求幫助，即便這種癥狀只在你生理期的后半部分影響你。
對胸部的柔軟性。穿更大一些的文胸——它對你的幫助是你從未想象過的。
對經前綜合癥，你可以補充一些鈣質，一些研究顯示它可以將經前綜合癥減輕百分之五十。
溫馨提示：患有這類疾病一定要及時治療，不要抱有僥幸心理，也不可諱疾忌醫，以免給自己帶來更大的傷害，科學的防治才是真正擺脫此類疾病的王道！