養生之道在于自信

中國歷來有敬老的傳統，對60歲稱《花甲》之年、70歲稱《古稀》之年、80~90歲稱《耄耋》之年、100歲稱《期頤》之年、77歲是稱《喜壽》、88歲稱《米壽》、99歲稱《白壽》、108歲稱《茶壽》。非常重視養生之道，養生涉及領域很廣，群眾歸納為一些數字，簡單易記：

一個中心：老年以健康為中心。

二個基本點：1活得糊涂點、2活得瀟灑點。

三個忘記;1忘記年齡、2忘記過去、3忘記怨恨。

四個基礎：世界衛生組織提出：1心理平衡、2合理飲食、3適量運動、4戒煙限酒。是健康的四大基礎。

四個自己：98歲的錢偉長老先生認為：長壽靠藥補，靠食療，這些都只能是一些輔助的措施。他認為：長壽關鍵靠自己。

1. 要相信自己：首先應充滿自信。自信的力量是長壽的一個重要的源泉。

2. 要說服自己：月有陰晴圓缺，人有旦夕禍福。生活中的坎坷勢必造成感情世界中的大起大落，控制不好就要損壽。

3. 要發現自己：一個能夠發現自己的人，就能不斷地調整自己、改造自己、更新自己，從而發展、壯大和鞏固自己。就能戰勝困難，戰勝疾病，最終贏得長壽。

4. 要征服自己：羨慕他人，仿效他人，忽略自己的社會角色，這是人們最常見的缺陷。只有征服了自己，才能任憑花開花落，云卷云舒，才能用頑強的生命力去面對挫折、疾苦和不幸。