健康百科

養生之道在于自信

中國歷來有敬老的傳統,對60歲稱《花甲》之年、70歲稱《古稀》之年、80~90歲稱《耄耋》之年、100歲稱《期頤》之年、77歲是稱《喜壽》、88歲稱《米壽》、99歲稱《白壽》、108歲稱《茶壽》。非常重視養生之道,養生涉及領域很廣,群眾歸納為一些數字,簡單易記:

一個中心:老年以健康為中心。

二個基本點:1活得糊涂點、2活得瀟灑點。

三個忘記;1忘記年齡、2忘記過去、3忘記怨恨。

四個基礎:世界衛生組織提出:1心理平衡、2合理飲食、3適量運動、4戒煙限酒。是健康的四大基礎。

四個自己:98歲的錢偉長老先生認為:長壽靠藥補,靠食療,這些都只能是一些輔助的措施。他認為:長壽關鍵靠自己。

1. 要相信自己:首先應充滿自信。自信的力量是長壽的一個重要的源泉。

2. 要說服自己:月有陰晴圓缺,人有旦夕禍福。生活中的坎坷勢必造成感情世界中的大起大落,控制不好就要損壽。

3. 要發現自己:一個能夠發現自己的人,就能不斷地調整自己、改造自己、更新自己,從而發展、壯大和鞏固自己。就能戰勝困難,戰勝疾病,最終贏得長壽。

4. 要征服自己:羨慕他人,仿效他人,忽略自己的社會角色,這是人們最常見的缺陷。只有征服了自己,才能任憑花開花落,云卷云舒,才能用頑強的生命力去面對挫折、疾苦和不幸。