睡眠癱瘓癥

睡眠對于人們第二天的活動是非常重要的，如果睡眠質量不好，會影響到我們的工作以及生活，還有一種叫睡眠癱瘓癥的疾病，它是指人們在入睡或醒來之后，身體會突然無法活動，感覺全身都癱瘓了一樣，這種狀態給人們帶來了極度的恐慌和焦慮。那么，遇到睡眠癱瘓癥應該怎么辦呢?有沒有很好的治療辦法呢?

睡眠癱瘓癥的治療

如果有一種藥或其他辦法，可以治療睡眠癱瘓癥，那也是一件很美好的事情，但是，目前來講，還沒有找到較好的辦法能夠治愈睡眠癱瘓癥，但是可以對這種疾病做好預防，研究發現，食物與睡眠的關系很大，為了更好的促進睡眠，在睡覺之前，可以適當食用以下食物。

1、核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

2、牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。

3、食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。

4、烏靈菌粉：性味甘溫，無毒。補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑。

5、蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

如果你出現睡眠癱瘓的癥狀，你可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力：首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然后，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭,-當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿;腳踝和足址，最后，坐起來動動所有的肌肉。

雖然我們目前對睡眠癱瘓癥還沒有很好的治療辦法，但是我們可以對該病進行預防和緩解，所以，如果患上了睡眠癱瘓癥，還是要及時到正規醫院去咨詢醫生，以便得到更好的建議和及時的處理，以免這種狀態越來越差，給自己帶來身體和心理的負面影響。