產后媽媽的飲食有講究

產后媽媽的飲食有講究，很多人覺得產后多吃，就能吸收更多的營養，讓產婦的體質跟上去。而實際上這種想法是錯誤的，因為產婦雖然需要補充營養，但不在于多吃，而在于營養的均衡。

如果一味多吃，造成大量的脂肪堆積，會對產婦以后的健康造成影響。所以要想讓媽媽和寶寶的健康都有保障，就要學會科學的飲食原則，這樣才能讓食補真正發揮作用，讓產婦的身體恢復得更快。

產后新媽媽的飲食，每餐都應該是干稀合理搭配的。干性食物可以保證營養的供給，稀性食物則可以提供足夠的水分。

產后失血和出汗較多，需要補充水分，促進身體恢復，哺育寶寶的乳汁中也含大量水分，新媽媽需要補充水分，從而保證乳汁分泌，而且新媽媽體內水分充足的話，還可以遠離便秘的苦惱。那么，是不是就應該多多地喝水呢?

產后媽媽的飲食有講究，所謂過猶不及，單純大量喝水，會沖淡人的胃液，弱化人們的消化，導致產婦食欲下降，反而會讓產婦無法得到充足的營養。另外，單純大量的喝水，還有可能讓產婦的身體積水更加嚴重，因為產后女性體內本身就積累了大量待排泄的水分。

所以，產后缺水但卻不適宜大量飲水，通過飲食上的干稀搭配反而更好。一些地方還流行喝米酒水的說法，也是同樣的道理。