認識荷爾蒙 揭開女性衰老的秘密

荷爾蒙失調導致百病生

荷爾蒙又稱激素，是人體分泌系統調節身體平衡的激素總稱。人體內有千百種不同的荷爾蒙，如雌激素、胰島素等，分佈在全身內，幫助人體器官之間協調，對生長發育、生殖等起到調節作用。它不但主導了女性月經週期，更是人體健康的基礎，因此，荷爾蒙失調便會導致百病發生。

此外，荷爾蒙也影響著生育。在所有荷爾蒙中，對女性影響最大的就是女性荷爾蒙，當中包含多種激素，最主要的是由卵巢分泌的孕激素及雌激素，它是孕育新生命以及維持母體健康不可缺少的一種荷爾蒙。

除了月經以及生殖問題外，荷爾蒙分泌出了問題，會使女人情緒不穩定，體重突然暴升或暴跌，而臉上、背部、胸口、肚皮突然長出許多毛髮、記憶力衰退、皮膚變得乾燥、缺乏彈性或者長出暗瘡等肌膚問題。

如何調節女性荷爾蒙?

1、適度緩解壓力

經常生活於各種的壓力下，會加重PMS(經前期綜合症)和更年期的不適症狀。精神上的壓力可說是女性荷爾蒙的強敵!但凡失戀、工作壓力、人際關係出現問題等，都可能讓你像凋零的玫瑰花!所以，要跟女性荷爾蒙長期好好相處，第一步就是舒壓。適度的戶外運動和旅行，都可以有效地轉換緊繃的心情。中醫推薦白領下班後想舒壓放鬆，可以泡個藥草美人浴，解鬱安神!

2、戀愛中的女人最美

除了舒壓之外，談戀愛也能刺激女性荷爾蒙的分泌，不管有沒有真的物件，影視偶像明星也行。只要是讓你有小鹿亂撞、臉紅心跳的戀愛感覺，那就對啦!

3、適量補充大豆異黃酮

豆腐等大豆製品含有豐富的異黃酮，而異黃酮素來有“來自植物的雌性激素”之稱，它在體內能起到與雌性激素相似的功用。但是注意攝取要適量，否則容易引起子宮內膜異位症。

總之，女性荷爾蒙不論對於身體或是心理狀態、情緒好壞，都造成極大的影響。想要擁有水潤飽滿的肌膚、光澤豐盈的頭髮、豐滿翹實的臀部、堅固質密的骨骼，請跟女性荷爾蒙好好相處吧!