健康減肥

將軍肚怎么辦

隨著生活質量慢慢的提高,很多人對于生活上面的飲食習慣并沒有節制,久而久之就會導致自己的肚子越來越大。這樣的情況很常見,我們一般將這樣的肚子叫做將軍肚。將軍肚的明顯特征就是有著肚子部位比較的肥胖,囤積的脂肪比較多。因為飲食的習慣對于荷爾蒙的影響也是很大的。

其實有很多人都想將自己的將軍肚消除,問題是不知道有什么樣的方法。有人說利用運動來進行消除,但是又有很多人堅持不下去,這個就是難題了,因為都挺著大肚子來進行運動肯定會更加的勞累。

處方一:

揉腹

1、右手掌心與左手背疊起,橫放于劍突下心口窩處,徑直揉推至腹底。每餐飯后一小時進行揉推,每次揉推30次,動作要緩慢。

2、右手掌心扣在左手背上,按壓于腹部正中“中脘”穴上(劍突至肚臍連線中點),順時針揉腹100次后,再用左手掌心扣在右手背上,逆時針揉腹100次,堅持每天早晚做一遍。

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中年人由于很少去鍛煉等原因,身體開始發福,翹起來的肚子,雖有“將軍肚”的美稱,但這個累贅卻頗令人煩惱。睡眠不好也起“將軍肚”

處方二:

拍腹空心掌扣擊腹部,每日最好早晚堅持散步時拍打,扣擊要有力,如同擊鼓,要打出節奏,通過連續不斷扣擊,將其腹部以下脂肪激活,加速腹部脂肪的分解和消化,使其慢慢地消耗掉。如能堅持數月,腹部會感覺越來越小。本人堅持揉腹和拍腹約有半年時間,“將軍肚”竟然奇跡般地消失了。

與此同時,若再配合“耳穴貼壓”和服用下面減肥偏方,將更會收到事半功倍的顯著效果。

跳繩減掉“將軍肚”

處方三:

食療焦山楂、生黃芪各15克,生大黃5克,生姜3片,生甘草、荷葉各3克。

每日將其藥煎湯代茶飲,此方有益氣消脂、通腑除積、輕身健步之功。尤其再配合上述手法,對消除腹部脂肪,更會起到明顯的治療效果。

以上就是向大家介紹了關于將軍肚怎么辦,相信大家看完之后對于消除將軍肚的方法會有一定的理解。在生活中面對將軍肚,要有消除它的決心,也要有正確的方法。大家要注意自己在飲食中的一些不良習慣,要及時的糾正過來。