退休后的宅老人問題多多

退休后的老年人一下失去了往日的忙碌，突然停下來窩在家里，足不出戶，尤其是到了冬天，更是無處可去，在家不是電視就是睡覺，有人煞是羨慕這種神仙的日子，其實不然，這樣的生活對老年人是危害大大。

坐在沙發上看電視最傷老人健康

一些家庭劇、歷史劇，非常吸引老年人，一播就是好幾集，導致老人們兩三個小時不動彈，容易增加用眼負荷，進而出現視物模糊、眼酸脹痛、青光眼急性發作等。

此外，老年人頸椎、腰椎已有不同程度的萎縮，長時間坐著易引發頸椎病、腰椎骨關節炎，導致頭暈、眼花、脖子酸、背痛、腰僵、腿麻等。

老年人如果行動方便，還是盡量多出去走走，接接“地氣”，能強身健體、延緩衰老。比如在樓下花園找人下棋、打牌，還可以去參觀一下博物館、展覽館，陶冶情操。積極參加社區、團體的活動，能增進人際交往，豐富晚年生活。

老人們應多選擇能夠啟發思維的益智節目，多看社會新聞等接近現實生活的節目，從而調動對生活的積極性，不會產生失落感。如果患有冠心病和高血壓，則不宜觀看刺激性太強的節目，以免太過緊張，誘發疾病。

小編建議退休后老人平時在家看電視時間不要太長，把控在2個小時，中途最好在起身活動一下