幫老人輕松應對退休綜合癥

家里的父母一退休，本以為是件好事，可以清閑的在家享清福了，可是，很多剛退休的老人就會出現不適應的情況，沉默寡言，焦慮、失眠等各種問題紛紛涌來，還經常和家里人干架。醫生說，父親患的這種病叫作“退休綜合癥”，是很多退休老年人的常見病。

如何才能治愈父親的“退休綜合癥”呢?根據醫生的建議和父親的實際情況，我們給父親開出了五個“藥方”。一是調整心態

猶如花開花謝一樣，退休是一種人生的必然。所以我們開導父親要“認清形勢”，拋棄那種“退休即是走向死亡”、“退休便是社會廢人”的悲觀思想和消極情緒，把退休看成是人生的第二個春天，使父親堅定信心，在第二個春天里開始第二次人生的“長征”!在我們的開導下，父親很快就從“高工”轉換成了家庭“老爺子”，開始了“草根生活”。

二是奉獻余熱

父親退休前是“高工”，如何讓他的“手藝”發揚光大呢?我們給父親聯系了幾家相關的企業，他們正缺這方面的技術專家，于是，父親退休后便成了幾家企業的“技術顧問”。一來二去我們發現：余熱得以發揮后，既使父親尋到了新的精神寄托.又實現了父親的人生價值，同時還使父親的晚年活出了“滋味”，真是一舉數得!

三是堅持學習

為了讓父親跟上“形勢”。不做“落伍者”，我們教會了父親上網、寫博動員他在老年大學報了名。現在，父親“與時俱進”的進取意識和時尚理念非常強，時不時地也能從他的嘴里聽到“達入”、“低碳”、“丹丹體”之類的網絡新名詞。“老而好學，如秉燭之明”，學習.使父親既開闊了視野，學到了知識.又豐富了晚年生活，同時還讓父親融入了現代社會。

四是培養愛好

退休后，父親重新撿起年輕時的各種愛好，如釣魚、畫畫、書法、棋牌、唱歌、剪紙、養花、養魚、打太極拳。同時，他還自己“開發”出許多新愛好，像旅游、爬山、游泳、打保齡球等。愛好驅散了父親的寂寞，豐富了父親的晚年生活。

五是參與社交

退休后，老年人極易“躲進小樓成一統，不管冬夏與春秋”，成為“孤家寡人”。有鑒于此，父親退休后，我們積極動員他參與各種社會活動，擴大自己晚年的社交圈子。父親不但經常外出探望老友，暢敘友情，還參加了老年大學、社區聯誼會、鄉村秧歌隊等，生活安排得井井有條，每天都覺得活得非常充實。

退休綜合癥是很多老人都要面對的一個過程，如何適應，如何應對，上面已經介紹了幾種。