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飯后吃水果不利于健康

水果不論對于我們的身體健康還是隱私和養生都有很好的功效,但是很多人對于水果什么時候食用還存在有很多的誤區,因此專家將告訴我們吃水果如何吃才健康。

我國居民的膳食消費形成了一種常規,那就是飯后吃水果,不論是宴會的上菜程序,還是大多數人的生活習慣均是如此。營養專家認為,飯后吃水果實際上是一種飲食誤區,這種習慣實際上對健康不利,易導致體重超重和肥胖現象的發生。

部分營養專家日前在重慶召開的首屆中國西部營養和健康、亞健康學術論壇會上表示,當前影響我國居民健康最主要的問題之一就是攝入熱量過多。飯后吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上,再添加食物,而這部分的熱量幾乎全部被儲存。

營養學家建議,從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析,建議成年人最好在每頓飯前吃水果(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。兒童正處于長身體時期,部分婦女屬于中醫講的“脾胃虛寒”體質,不宜或不適應飯前吃水果。這部分人群可兩頓飯之間加食一次水果,而不要在飯后立即吃水果。