飯后可食用水果助消化

很多人都說到了冬季之后胃口大增，寒冷的天氣需要靠食物來攝取更多的熱量，不知不覺中給胃增加了負荷，冬季本來就容易胃寒，消化不良，專家介紹，飯后可食用水果助消化，讓你輕松享用美食。

燒烤后吃梨

韓國科學家調查發現，進食煎烤食品后吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。

煎烤類食品經過煙熏火燎，產生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌癥之害。

油膩多吃核桃

如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。

吃方便面后吃水果

提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質的不足。

慢性支氣管炎飯后吃柿子

柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。

另外，飯后喝一杯酸奶也是不錯的選擇。冬季進補的同時，一定要保護好腸胃，可選擇合適的水果助消化。