超實用：日常家庭小病小偏方
我和很多人一樣，本來一直都不相信食療能治病。想想連吃藥都治不好，吃“菜”能管什麼用呢？不過“實踐是檢驗真理的唯一標準”，經過一次親身經歷，我改變了以往的看法。
咳嗽，試試奶奶的蘿蔔
我和很多人一樣，本來一直都不相信食療能治病。想想連吃藥都治不好，吃“菜”能管什麼用呢？不過“實踐是檢驗真理的唯一標準”，經過一次親身經歷，我改變了以往的看法。
不久前，天氣突然降溫，我沒有及時添衣，患上了咳嗽，並且一直不見好轉。醫院的門檻都快被我踏平了，吃藥吃得我頭皮發麻，打針打得我兩腿發抖，可咳嗽依舊，痰多，喉嚨都咳得發痛。
到了週末，我沮喪地回到家，心想一定要在雙休日解決這麻煩事。我想起曾見過奶奶在一個小本子上記錄一些常見病的食療方法，心想反正吃藥也不管用，試試食療吧。我翻出奶奶的小本子，還真找到一個治咳嗽的食療方。
這個食療方的用料不多：蘿蔔、白胡椒、薑、陳皮。我按照本子上記錄的方法，先將1個蘿蔔切成5毫米厚的小片，與白胡椒5粒、老薑3片、陳皮適量一起放進鍋裡，加2杯水煮15分鐘，濾去殘渣，飲用湯汁。另外，也可將蘿蔔切成5毫米厚的片，放在碗裡，澆上紅糖水，蘿蔔就會滲出透明的液體，可取出1湯匙這種液體，泡開水飲用。
吃過幾次後，困擾我的頑疾竟好了！雖然吃蘿蔔水的同時我仍在繼續服藥，咳嗽好轉可能也是藥物的作用，但我相信，這款食療方一定也功不可沒。
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頭痛解決方法：放鬆心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動，打開窗戶讓室內空氣流通，戴上耳機聽音樂。記住：不要亂吃止痛片！那只會令人對痛的感覺變得遲鈍，損傷腦部神經而解決不了根本問題。
腰痛解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或伸展筋骨即可，好好休養。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以磁療令腰部溫暖、血流順暢。
天麻燉雞治眩暈
我有一位嬸娘，患眩暈症多年。到醫院去檢查過幾次，醫生說是美尼爾氏綜合征。病是檢查出來了，治療可大費周章。到醫院輸液、吃藥效果都不好，連醫生都說這病是世界上公認的疑難雜症。
後來，一位老鄰居告訴我們，用天麻燉老母雞吃，對這種病有效。我為此特地諮詢了中醫，醫生也肯定了這種說法。我還不放心，又查閱了相關書籍，書上說天麻有祛風鎮靜的作用，對眩暈症有效。而老母雞又是老百姓常吃的滋補佳品，二者燉湯更是相得益彰，於是決定讓嬸娘試一試。
按照鄰居提供的方法，我們買來上好的天麻兩塊，放在老母雞腹中，加冷水用小火煮，不放任何輔料，也不放鹽，煮爛為度。一隻雞可食用幾次，把天麻和湯都吃了。就這樣吃了3只雞，嬸娘的眩暈症大大好轉，此後經常這麼吃，一直未再犯病。
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眼睛疲勞解決方法：避免眼睛乾涸，要有意識地眨眼，補充淚水。辦公室空氣大抵都乾燥，應多滴眼藥水以防乾燥，注意應選擇無腐性眼藥水。
便秘解決方法：多吃蔬菜，吸收食物纖維。跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便。每天清晨喝一杯清水或鹽水，有助胃腸代謝。記住：規律性的生活很重要。
骨質疏鬆 蓮藕紅棗牛骨湯幫你忙
我母親以前身體很好，從來沒生過什麼大病。可是隨著我們幾個兒女的長大，母親也漸漸衰老了。以前從來都無病無災的她，身體漸漸地出現了不適。最明顯的就是無休止的腰痛，白天稍微一勞動就痛，晚上睡在床上翻來覆去也睡不著。
為了治好腰痛，母親先是買藥酒來搽，後來又買鈣片吃，可都不見好轉。不得已去醫院檢查，醫生說是骨質疏鬆，給開了幾種叫不上名字的藥。母親按醫囑吃了一段時間，疼痛有所緩解，可仍然不能做重的體力活，洗幾件衣服就痛。
而真正讓母親的骨質疏鬆大為緩解的，是一位老中醫為我們推薦的一道菜：蓮藕紅棗煲牛骨湯。下面我就把這道菜的用料和製作方法介紹給大家。
用料：蓮藕400克，紅棗5個，陳皮適量，牛骨500克，生薑2～3片。
做法：先將蓮藕去節、刮淨；紅棗浸泡去核、洗淨；陳皮浸泡；牛骨洗淨，用刀背拍打使其裂開。上述材料一起放進瓦煲內，再放入生薑，加入清水3000毫升。先用大火煲沸後，改用小火煲3個小時，調入適量食鹽便可。
中醫觀點認為，蓮藕紅棗牛骨湯氣味香濃甘潤，具有健脾補虛、強筋健骨的功效。湯中的蓮藕味甘性平，可旺血生肌、健脾開胃。加上牛骨含大量鈣質和骨膠原，對治療骨質疏鬆很有幫助。另外，由於湯本身味道不錯，便成了我們家的家常菜。一段時間下來，母親的病情竟大有好轉。
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馬齒莧炒蒜頭，拉肚不用愁
現在生活水準提高了，雞鴨魚肉再也不是老百姓餐桌上的稀罕物。可大家吃來吃去，卻越來越覺得現在的東西吃起來沒味兒。這也許是“入芝蘭之室，久而不聞其香”的緣故吧。雖然現在美食很多，但我怎麼也忘不了兒時常吃的一道小菜——馬齒莧炒蒜頭。
我小時候住在農村，生活貧困，姊妹又多。母親為了節省開支，經常自己在菜園子裡、屋邊及草地上采些新鮮的野菜來做菜。馬齒莧炒蒜頭就是其中之一。這道菜的用料是：新鮮的馬齒莧150～200克，大蒜頭2個。做法：先把馬齒莧清洗後放進沸水中汆一下，然後瀝幹水，切成小段。再將蒜頭拍成蒜泥，油鍋燒熱，放入馬齒莧和蒜頭翻炒，放鹽少許，炒熟即可。現炒現吃，不宜隔夜。
這款小菜的鮮美不必我多言，正所謂“眾口難調”，好不好吃您試了才知道。我想說的是它的食療作用。別小看了這“小菜一碟兒”，它是既可當菜，又可防病。夏天吃它不生熱痱，四季吃它可防痢疾、腸炎。2005年4月我兒子患急性腸炎，上吐下瀉，發高燒。經打吊針、吃藥，雖有所緩解，但還是拉肚子。後來我用馬齒莧炒蒜頭，給兒子下飯吃，僅吃一次，腹瀉就神奇地止住了。
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慢性腹瀉解決方法：若腹瀉持續，可能導致脫水，所以要多喝水，補充水分。注意：不可喝冷水，要喝開水，並適當吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。
潰瘍解決方法：安排好自己的生活，定時定量進食，積極配合醫生指導治療，心情保持舒暢。
頸、肩部酸痛解決方法：當你感到肌肉酸疼、緊張時，最好在每天睡覺前泡個澡，令患處溫熱。避免長時間採用同一姿勢，中間可去洗手間，或沖杯茶水，或用手輕揉、輕叩患處，不要讓肩膀受涼，適當地舒緩壓力，做適當運動。