健康食譜

10食療還你深度睡眠

失眠吃什麼

治療失眠偏方[方一]

麵粉、雞蛋各500克,棗泥30克,蓮肉100克,白糖650克,菜油20克。將幹蓮肉去心,放入鍋內,加清水煮熟至粘軟,再以潔白布包蓮肉,揉爛成泥;將雞蛋打入盆內,用撣蛋器撣成稀糊時,加入白糖,撣約35分鐘,待蛋漿由淡黃轉變為白色時,將麵粉、蓮肉泥撒入,調和均勻待用。將蒸籠墊上乾淨紗布,放入木制方形框,抹上菜油後,倒人蛋漿的二分之一,用鐵瓢舀人方形框內擀平,再倒人餘下的蛋漿擀水,人籠蒸熟,用小刀切成長條方塊即成,作早點食之。

本方健脾補心,養血安神,適用於心脾血虧所致的失眠。

治療失眠偏方[方二]

黃連10克,生白芍20克,鮮雞蛋(去蛋清)2枚,阿膠50克。先將黃連、生白芍加水煮取濃汁的150毫升,然後去渣。再將阿膠加水50毫升,隔水蒸化,把藥汁倒入以慢火煎膏,將成時放入蛋黃拌勻即可。每服適量,每晚睡前服1次。

本方交通心腎,適用於心腎不變之不寐。

治療失眠偏方[方三]

酸棗仁75克,乳香30克,蜜60毫升,牛黃O.5克,糯米50克,朱砂15克。將藥為極細末和勻,用酒5毫升,和蜜等一處,慢火煎如稀餅。不計時候,以溫酒下15克許。

本方實膽安神,適用於膽虛不眠。

治療失眠偏方[方四]

半夏15克,秫米50克。用河中長流水、澄清,取清液煮秫米、半夏為粥樣,但吃時去渣,只吃其汁一小杯。1日3次,連服3天,以見效為止。

本方祛痰降逆,和胃,調陰陽,適用於因痰滯胃致陰陽失調的失眠。

治療失眠偏方[方五]

黨參12克,黃芪15克,白術、茯神各9克,炒棗仁10克,桂圓肉12克,木香8克,甘草6克,當歸9克,遠志6克,生薑3片,大棗5枚。水煎服,1日1劑,早晚服。

本方補益心脾,養血安神,適用於心脾血虛所致的失眠。

治療失眠偏方[方六]

黃連12克,朱砂15克,生地黃、當歸各10克,炙甘草6克。水煎服,1日1劑,早晚服。

本方清心、育陰、安神,適用於心腎不交所致的失眠。

治療失眠偏方[方七]

茯苓15克,茯神12克,遠志、人參各10克,石菖蒲12克,龍齒6克。水煎服,1日1劑,早晚服。

本方益氣鎮驚,安神定志,適用於心膽氣虛所致的失眠。

治療失眠偏方[方八]

茯神10克,山楂9克,伏苓12克,半夏9克,陳皮10克,連翹6克,萊菔子15克。水煎服,午晚飯後服。

治療失眠偏方[方九]

桂圓肉100克,60度白酒400毫升。將桂圓肉放在細口瓶內,加人白酒,密封瓶口,每日振搖一次,半月後可飲用。每日2次,每次10-20毫升,適用于虛勞衰弱、失眠、健忘、驚悸等症。

本方出自《萬氏家抄方》,原方用於“溫補脾胃、助精神”,為治療虛勞、心悸的常用方。品名為後加。

方中桂圓味甘性溫,能補益心脾,養血定神,對神經性心悸有一定療效。配合白酒,通經絡,行藥力,使之更好地發揮作用。

本方對內有痰火及濕滯停飲者忌服。

治療失眠偏方[方十]

大棗5枚,粟米50克,茯神10克。先煎煮茯神,濾取汁液,以茯神液與大棗、粟米同煮為粥,每日2次,早晚服食。

本方健脾養心,安神益志,凡心脾兩虛,驚悸怔忡,失眠健忘,精神不集中者皆適用。