自制美味粥 拒絕口臭沒煩惱

口臭令旁人討厭，也讓自己煩惱。其誘發因素主要有兩點，一是飲食衛生習慣差，導致口腔和腸胃通道受損;二是食道內微生物在作怪。下面的粥品能幫助擺脫并預防口臭。

藿香粥：

藿香15克(鮮品30克)，粳米50克。將藿香15克(鮮品30克)洗凈，放入鋁鍋內(一定要用鋁鍋)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米50克淘洗凈，入鍋內加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時，加入藿香汁，再煮一二沸即可食用。散暑氣，避惡氣 作用。。

薄荷粥：

鮮薄荷葉30克(干品15克)，粳米50克。將鮮薄荷葉30克(干品15克)洗凈，入鍋內加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米50克淘凈，加適量水煮至米熟，再傾入薄荷葉汁，煮一二沸即可食用。具有利咽喉，令人口香作用。

荔枝粥：

干荔枝5～7枚，粳米或糯米50克。將干荔枝5～7枚，粳米或糯米50克，同入鍋加水適量煮為稀粥。晚餐食用，連吃3～5日為1個療程。具有溫陽益氣，生津養血功效。適用于口臭，老人五更瀉。素體陰虛火旺的老人忌食。

生蘆根粥：

生蘆根30克，粳米50克。將生蘆根30克洗凈，加水煮取藥汁待用。再將粳米50克淘凈入鍋煎至粥八成熟，傾入藥汁煎至米爛熟即可食用。晨起空腹食用。具有清熱，除煩，辟穢除臭作用。此粥不宜過久食用。

口臭者平時也可喝點紅茶、咖啡、或用藿香、佩蘭各3克，開水沖泡頻飲或含漱，清熱潤燥，避穢除臭，齒頰留香。海帶中含高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，平常多吃一點，也有不錯的效果。