心理解析：白領如何應對“職場強迫癥”

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現象：職場中的強迫與重復

在職場中，稍稍留心就會發現常常有這樣的例子：TA總是不斷的跳槽，在每一家公司都呆不久，離職的理由和情況都非常類似;或者TA在公司中，領導評價其人際關系總是認為TA過于敏感。一旦遇到沖突的場合，就會不自覺地提高嗓門，通過自己的音量去吸引別人的注意，希望別人能尊重TA的意見；或者TA是一個最在乎公平感的人，但在公司里總是常常感覺到不公平，比如任務分配、績效評定、薪酬激勵的時候……

甚至在平時，在去機場的路上，總覺得飛機票忘帶了，然后反復檢查自己的包；停好車回到辦公室，總覺得車門沒鎖，然后再跑到車庫去查看；上課時，總覺得手機在響，不斷從書包中拿出手機來看……

而這一切一切的當事人，好像陷入了一個職場強迫性重復的怪圈之中。都說人生不要在同一個地方犯錯，卻時常發現，我們一直在重復著似曾相識的幸福，或者不幸。

近日從上海一些心理咨詢機構和醫院的心理門診了解到，在所有前來求診的患者中，強迫癥或有強迫行為的患者占20%，其中白領占20%-25%，而大學生所占比例竟高達60%!部分教師竟也加入這支“隊伍”！有些中度甚至重度的強迫癥患者，覺得自己的病難以啟齒，感覺十分痛苦。

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心理解讀：什么是強迫性重復？

一百多年前，一位著名的心理學家在對他孩子的觀察中發現，孩子在經歷了一件痛苦或者快樂的事件之后，會不自覺地反復制造同樣的機會，以便體驗同樣的情感。這位心理學家把這種現象稱為強迫性重復。

強迫性重復是如何形成的?

強迫性重復是心理學“精神分析”學派中的一個概念，可以理解為一個人小時候形成的模式的不斷復制。要了解“強迫性重復”，我們要從原生家庭說起。原生家庭(family of origin)是個體出生后被撫養的家庭，是個體情感經驗學習的最初場所。心理學研究表明：早年的生活經歷特別是原生家庭對個人性格起著至關重要的作用，對個人的生活會產生長期深遠的影響。這種影響使得我們常常不由自主地與某些特定的人發生或愛或恨的關系，重復某種特定的情境，潛意識中借由與他們或快樂或痛苦的深度情緒互動過程，去醫治過去所受的心理創傷，彌補過去的遺憾，滿足童年對自己特別重要卻未能如愿以償的某種心理需求。

譬如，如果小時候的關系模式是敵意，那么一個人就會不斷復制敵意，他不僅對那些與他有沖突的人充滿敵意，他對那些本來對他很好的人也充滿敵意，最后這些人也真的從對他友善轉向了敵意。可以說，是他教會了那些本來對他友善的人轉而提防他。

當然，人不只重復壞的，也重復好的。與上述例子相反，如果小時候的關系模式是信任，那么一個人就會不斷復制信任，他不僅能贏得一般人的信任，還能贏得那些很難相處的人的信任。也可以說，是他教會了那些難相處的人信任他。

幸福的人、成功的人，就是多重復好的圈，少重復壞的圈的人。

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自測：職場中的強迫性重復

1. 人際關系總是很緊張或很好：有些人，無論在什么環境，時間久了，人際關系總是會變得不好；另一些人，無論到了什么環境，即使公認最難相處的人也能相處得很不錯，且沒有勉強的意思。

2. 面對事情時的處理方式總是一次次重復上演：積極的不斷積極；消極的輪回消極，難以自拔。

那么，為什么我們會不斷的在同一個坑里跌倒呢?因為，我們害怕失去控制感。不確定的未來會讓我們焦慮，于是，我們努力把生活放在自己可以控制的范圍內，做點事情，把現在弄得和過去一個樣。

輕度強迫癥的8種征兆

1.戴耳機的時候必須看清了左右才戴；2.定鬧鐘5分鐘一次，但還是不肯起；3.懷疑門沒鎖；4.看到別人沒把黑板擦干凈就覺得別扭；5.考試成績出來后不敢查；6.發呆時一次次右擊刷新頁面；7.調音量一定要調到自己順眼的數字；8.喜歡咬吸管，紙杯。

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職場強迫癥是“怪病”還是“時尚病”?

由于在有強迫行為的人群中，追求完美的高管和大學生相對較多，不少專家形容這為“時尚病”。有些專家認為，電視、電腦、手機、互聯網等各種現代化的通訊設備和傳播手段給人們帶來方便，也給職場人士帶來新的困擾，他們容易出現焦躁、恐慌，甚至頭暈、胸悶等癥狀。專家指出，記者、廣告員、業務員等長期在信息的“風口浪尖”上過活的人，尤其容易患“信息焦慮癥”“網絡綜合征”“手機強迫癥”，這些“時尚病”是社會進步的一種代價。

Pclady編輯支招 克服困擾的強迫性重復

首先，總結受挫的經驗。有沒有這樣的體會——好多次都是滿腦子的想法而不敢表達，或者總在機會來臨的時候開始退縮。

其次，回憶當時的情緒狀態。是不是總是擔心自己會在表達觀點的時候被否定，于是沉默?每次即將獲得成功的時候會擔心成功來得不真實，所以給自己創造失敗的機會，在某些客觀因素中再一次看到自己失敗的結果?

再次，想一想為什么會有這種情緒狀態。一直以來的不被認可，讓自己覺得應該不被認可?還是一直沒有被愛，覺得自己不可能被愛，遲早會失去?

有了以上分析之后，當同樣的情緒冒出來的時候，要求自己做出積極的反應，看看結果是不是真的像自己想象的那樣糟糕。

學會——幸福就重復幸福，信任就重復信任，同時也要學會——不幸要遺忘不幸，敵意要拋棄敵意……讓我們多一些幸福和信任，少一些不幸和敵意，幸福會像花兒一樣紅。