女性健康

7厘米:高跟鞋的健康極限

高跟鞋可以讓職場美麗女性保證美麗不打折,漂亮一百分,可是高跟鞋也有健康的極限,纖纖玉足名正言順大肆放電,一眾JM,迫不及待亮出她們粉嫩的雙足,指甲形狀要打理的完美,顏色要做足花樣,再戴上精致的腳鏈,最后穿上令淑女們搖曳生姿的高跟鞋,保證美麗不打折,漂亮一百分!纖細鞋跟的高跟鞋,最易令雙腳失去健康。雙腳在悶熱潮濕的環境,加上出汗多和足部新陳代謝的增加,還有纖細鞋跟的高跟鞋的迫害,最易令雙腳失去健康。

腳氣

健康雙腳的最大公敵每到夏季,“腳氣”就到處肆虐,并不管它所襲擊的對象是不是PLMM。“腳氣”學名足癬,是由淺部致病真菌引起的。夏天悶熱潮濕的環境為真菌生長繁殖提供了良好的條件,再加上出汗多和足部新陳代謝增加,所以中招的人特別多。

“腳氣”看上去是小病,卻奇癢無比讓人倍感折磨,而且每次還會造成腳部皮膚的大面積脫屑,實在影響美觀。如果“腳氣”病繼發感染還會嚴重危害人體健康,造成自身傳染而引起手癬、體癬和甲癬,甚至還會傳染他人,因此絕對不是小CASE。患“腳氣”者可能都有體會,夏季該病主要以鱗屑水皰型和浸漬糜爛型為主。鱗屑水皰型最常見,常在趾間、足跖及其側緣反復出現針頭大小的丘疹及皰疹,聚集或散在,有不同程度的炎性反應和瘙癢,皰干后脫屑,呈小的領圈狀或大片形,不斷脫落,不斷發生,有時僅以脫屑表現為主;浸漬糜爛型常見于第四、第五趾間,角質層浸漬、發白、松軟,剝脫后露出紅色糜爛面或蜂窩狀基底,有少許滲液,此型易繼發感染,并發急性淋巴管炎、丹毒等。時下,有不少治療“腳氣”的外用藥品在做廣告。很多圖方便的患者會到藥店進行購買,涂抹后,病癥也會減輕。但實際上,“腳氣”是一種頑固性的皮膚病。如果想徹底根除,而不是年年都要受罪,就只能到正規醫院的皮膚科,請醫生對癥下藥,服用一些抗真菌的處方藥,經過一段時間的治療,才能徹底解決問題。

穿鞋不當引起的腳部疾病

槌頭趾:不合腳的鞋子,尤其是高跟鞋或是鞋頭太短、太緊的鞋子都會使腳趾彎曲而形成槌頭趾。槌頭趾的趾頭會有些疼痛,嚴重的話甚至會脫臼。因此鞋子表面最好由柔軟皮革制成,鞋頭要寬,以便讓腳趾有足夠的活動空間。

拇趾外翻:拇趾外翻大都是因為鞋頭太尖的鞋對大拇趾球區擠壓所造成的。拇趾外翻的腳因拇趾球區被鞋子摩擦壓迫,若發炎會有尖刺般的壓痛感。此類腳疾的人在選購鞋子時可參考槌頭趾的建議。

腳底肌肉炎:癥狀是站著時很容易覺得腳底酸痛、疲倦而且有發熱現象。腳底肌肉發炎的病因很多,穿著高跟鞋使腳承受不當的壓力是原因之一。要預防腳底肌肉發炎,應該避免穿高跟鞋和太緊的鞋子,而且不要長期站立,以免腳底受壓迫,另外使用較柔軟的鞋墊亦可減少腳底的酸痛。

雞眼:雞眼和繭一樣,都是因為鞋子長期壓迫、摩擦腳部,而引起皮膚角質層變厚。雞眼中間有一深入皮膚內的堅硬核心,刺激此核心會有激烈的刺痛感。治療雞眼一般由專科醫生進行外科手術切除。穿鞋方面則惟有穿寬松合腳的鞋子,或是使用特殊結構的功能鞋墊來減輕腳底所受的壓力。

專家認為,理想的鞋子都應該有結實而柔軟的跟部支撐鞋底,十個腳趾可以在鞋里自由的活動,并有舒服的襯底和足夠的內部空間。最理想的鞋子其實是跑步鞋,因為如今的跑步鞋在無數次的更新換代中融入了許多科技要素,最大限度地符合了人體需要。但運動鞋也需要在穿著半年后進行更換,因為鞋內的襯墊已經磨損了。我認識的某美女曾經對我說:不穿高跟鞋我就不會走路!那么,對于美女不可缺少的高跟鞋就只能放棄了嗎?那可太不現實了!

專家分析,不是所有的高跟鞋都對健康不利,高跟鞋的“健康標準”是在7厘米以下,如果超過了7厘米就成了雙腳的刑具。而且,過高的高跟鞋還會導致身體前傾,這樣的姿勢保持久了對骨盆極其不利。所以,鞋跟的高度最好在3~5厘米。高跟鞋的“健康標準”是在7厘米以下,如果超過了7厘米就成了雙腳的刑具。

高跟鞋可以讓職場美麗女性保證美麗不打折,漂亮一百分!可是高跟鞋也有健康的極限。美國Scholls博士和Temple大學足部醫學院國際交流研究的資料表明,成年人的腳病起因主要有以下幾個因素:5%是由于過度運動,11%來自走路不平衡,18%是因為上了年紀,2%原因不明,而64%則是因為穿鞋不當。可見大部分足病是由鞋子引起的。

美國足部醫學會的研究報告顯示,一個正常人每天平均大約要行走8000步,而行走時足部所承受的壓力約等于自己的體重,跑步時更達到體重的3至4倍。人的一生大約要走11萬公里的路,多半還是走在堅硬的路面上。每個人的每只腳都有26塊骨頭、33個關節和各種各樣的肌腱、肌肉。每走一步,都要牽扯到這么多東西。可見我們腳上的鞋子,發揮了多大的作用。

然而,時髦的鞋子里隱藏的可能是一雙痛苦的腳,如果腳痛,光是讓腳休息一下,并不能夠解決根本問題,因為引起疼痛的根源不在腳上,而在鞋上。因為不了解購鞋的要領,貪圖美麗和時髦,人們經常買到一雙不合腳的鞋子,64%的人每天穿著不合腳的鞋子到處奔走,其中主要是因為貪靚而穿著高跟鞋的LADY。

去年,英國就有20萬人因穿鞋不當受傷而接受治療。鞋是否合腳已成為美國公共健康專家們關注的對象。在美國,每6個人中便有一人的腳有問題,而36%的患者認為,雙腳的毛病已嚴重到要看醫生的地步。足部手術費開銷已達每年20億美金,因此而造成的工時損耗也達15億美金。同樣,在國內,到醫院骨科求診的病人中,約有一半是因鞋子問題所引起的足部不適,他們也都穿了不合自己腳型的鞋子,以致引起各種足部疾病。足部疼痛時,人們不得不改變走路的姿勢或步調來減輕疼痛,但也就是因為走路姿勢的變形,經常引起背痛、頭痛及中腿痙攣等癥狀。這簡直就是一個惡性循環。