睡前護膚美容事半功倍

睡前是美容護理的大好時期，肌膚在白天的化妝品、陽光、臟空氣和輻射中憋了一整天，晚上總算可以透口氣了，利用這個時間做美容，會收到事倍功半的效果。

睡前美容妙招教你怎么保養皮膚

1.先說一下你晚餐的情況。不要吃一些辛辣刺激性的飲食，不要吃的過飽，過飽會加重胃腸道的負擔，造成體內的代謝紊亂，皮膚的代謝也會不好，睡前盡量少吃，可以少吃一些有助于睡前美容的食物，如燕麥、睡前可以喝上一杯溫牛奶，所以睡前一定要選擇合適的食物。

2.全身皮膚。最好洗溫水澡，讓身上的皮膚徹底清潔，等水分還沒干的時候，可以在身上涂上潤膚露，等到5分鐘左右，再用合適的干凈的浴巾包裹，讓皮膚徹底吸收水分，潤膚露徹底滋潤皮膚。

3.臉部頸部的皮膚保養。頸部皮膚也要及時保養，防止頸紋的產生，及時涂抹頸部，動作易輕柔，臉部皮膚的清潔很關鍵，清潔一定要徹底，然后涂上爽膚水，最好涂上一層精油，能有效的保護你的皮膚。

最后強調一點，就是足部皮膚的保養很關鍵，如果不注意足部皮膚的保養，是很容易衰老的，足部盡量溫水浸泡，浸泡30分鐘，最后涂上乳液保護皮膚，防止厚角質的生成，經常按摩足部有助于睡眠，睡眠質量好就是最好的美容劑。

99營養師溫馨提醒洗澡后人體的毛孔張開，體內水分流失加快，建議在洗澡前喝一杯水，可以幫助新陳代謝，使肌膚因深層水潤而變得更加柔嫩。