女性補血益氣 5大平民食物給你好氣色

導讀：女人強大的氣場除了妝容和氣質外就是氣色了，好的氣色讓你的氣場更勝女王。那麼讓你好氣色都有哪些蔬果呢。依靠妝容來改變氣色不如通過食補來改變氣色，讓你的氣色由內而外散發魅力。四季養生網為你列出5大平民養生補氣蔬果。

補氣果蔬一：胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，還含有豐富的蛋白質，維生素以及鐵等等物質，而鐵是人體血液必備的載體，因此胡蘿蔔具有補血的作用，這樣一來氣色就自然好了。

補氣蔬果二：甘蔗

甘蔗中含有大量的鐵，以及鈣和鋅等礦物質，是人體必備的微量元素，因此甘蔗具有補血補氣的作用。但是要注意甘蔗的選擇，黴變的甘蔗容易中毒。

補氣蔬果三：南瓜

南瓜中含有多種氨基酸和多糖以及某種活性蛋白，同時還含有多種微量元素以維持人體營養物質的吸收，南瓜還具有補氣益氣，消炎止痛的功效，因此不妨多吃點南瓜讓你的氣色更出眾。

補氣蔬果四：龍眼肉

龍眼營養豐富，是很常見珍貴的滋補品，不僅適合新鮮食用也適合做成乾果來食用，龍眼的補血效果是被很多人認可的。

補氣蔬果五：紅棗

紅棗是公認的具有補血補氣的作用的食物，很多女性會選擇將紅棗當做日常零食，無論是經期還是平常的日子都會吃點紅棗。紅棗從古至今都是補血養顏之佳品。