面包+減肥茶3月能瘦40斤
?
八月三十一號,我的體重維持在一百一十斤左右,三個月,我減掉了四十斤,連媽媽都說快不認識我了,同學們都說我像變了個人一樣!下面我就把我的減肥心得和大家分享一下,希望那些和我一樣有著肥胖煩惱的姐妹們都能瘦身成功,美麗重現!
很多胖美眉想減肥,但是真正成功的卻是少數。數次減肥失敗后,很多MM會用“天生的,沒辦法!”“喝口涼水都長肉!”這樣的話來安慰自己,可當我成功瘦身40斤后,我要說,胖MM們,減肥并非難事,三個月削肉四十斤,完美變身不是夢!
我也是個天生的胖姑娘,以八斤四兩的超級嬰兒體重來到這個世上,三歲左右的時候就能吃下兩包方便面!從15歲開始,我的體重一直維持在150斤左右,嘗試過幾次減肥,總是沒有堅持下來。
150斤的體重一直持續到大學一年級20 歲的這一年,今年的五月我們這里熱的出奇,我原本打算去買兩件涼快的夏裝,但是轉遍了大小商場也沒有一件合適的!我被強烈的刺激了!大夏天難道我只能穿著為了遮丑的黑色大T恤嗎!終于在今年五月27號的這一天我決定減肥了!
我是屬于那種離不開甜食和淀粉的,最愛吃各式的點心面包,而且從小我就是離了米飯不吃飯的,什么炒飯、拌飯、蓋澆飯都是我的最愛。
蛋黃酥、老婆餅、孜然羊肉炒飯、韓式烤牛肉拌飯和咖喱牛肉蓋飯是我最愛吃的幾種食物,為了減肥我把這些徹底戒掉了!現在又很多減肥藥宣傳說不用節食大魚大肉隨便吃,那絕對是騙人的!節食減肥是不可取的,但是這里的“不節食”不應該是大吃高熱量食物,而是用更加健康的食物來替代。
全麥面包就是一種很好的食物,由于本人酷愛面包實在沒法徹底戒掉,所以在減肥初期一直因為忍不住偷吃面包而-不下來,不過大概在開始減肥兩周后,我發現了一種很好的替代品就是全麥面包!
全麥面包的特點在于是用全部的小麥做的,而不是普通面粉。比普通面包多了小麥麩皮,小麥麩皮的大部分成分是纖維素,并且含有部分礦物質和維生素,尤其是B族 維生素。
從減肥的角度講,吃全麥面包要比普通面包好,因為重量相同的全麥面包與普通面包相比,含有更多的纖維素,而纖維人體不僅不吸收,還可以增加飽腹感,有利于減肥。
最重要的是全麥面包的口感也很不錯,減肥也不能虧了嘴啊!在這里,再給大家介紹幾種全麥面包加速燃脂的吃法,都是經過我親身試驗的哦,絕對有效!
1、消水腫吃法
很多MM早上起床后會水腫,一張圓鼓鼓的大臉很煩惱。只需一杯黑咖啡和一片全麥面包就可以讓你快速消除煩惱!可能很多人都知道黑咖啡消除水腫,實際上最正確的方法應該是一杯黑咖啡外加一片全麥面包,兩小時內水腫全消!
2、削脂吃法
用兩片全麥面包夾一片新鮮的菠蘿來代替早餐,菠蘿葉可以換成獼猴桃。美味又消脂哦!
有時候抵擋不住美食的誘惑,我也會放肆的大吃一頓奶油蛋糕。不過也有補救的方法哦!就是純屬原創的減肥茶啊!
材料:荷葉、山楂、薄荷、玫瑰花
做法:很簡單啊,把著幾種材料用開水沖泡就可以了,最好再加蓋燜上五分鐘,效果會更好口感也好。
荷葉有單純利尿、通便的作用,是上佳的排毒妙法,相信很多MM早有耳聞,荷葉再加上薄荷效果會徹底發揮,削脂神速哦!
山楂本有著消油脂的功效,還能調味,荷葉加薄荷的味道不是特別好,所以這里的玫瑰花主要是用來調味的,同時也有美腿養顏的功效!我還給這款減肥茶起了一個好聽詩意的名字——綠葉映山紅!
除了自制的這一款我還經常飲用曾經在書上看到過的一種減肥茶,效果也是極佳味道還很好哪!叫玫瑰蜜棗茶~
材料:加州蜜棗5顆,粉紅玫瑰一小搓即可(最好是買已經打碎的,比較能沖煮出味道)
作法:
1.準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去。
2.放在爐火上加熱到滾熄火即可。
玫瑰具有疏肝解郁的作用,能保護肝臟,促進新陳代謝,強效去脂的作用。蜜棗可以提供纖維質。長期飲用的話,可去清除宿便,維持新陳代謝的功能正常,當然就能讓皮膚看起來細嫩,而且也不容易在體內堆積肥油,可達到減肥的效果。
全麥面包、減肥茶就是我減掉四十斤肥肉的絕招,當然長長期堅持是最重要的,姐妹們還等什么哪,趕快行動起來吧!
【圖片來源:pconline攝影部落】