7款平菇減肥餐讓你一周瘦不停！

2014-07-08

現在最流行吃什麼減肥？日本正夯一種叫做“平菇減肥”的飲食減肥法哦，利用平菇特有的減肥成份，可以減少體內積存的內臟脂肪！接下來小編告訴你怎麼吃可以減肥，介紹連續吃7天就能瘦身的平菇一周減肥餐，換著花樣吃平菇，減肥不枯燥！

連吃7天就能瘦一周平菇減肥食譜

“為什麼不說是蘑菇減肥，而說是平菇減肥呢？”

這就要從平菇所獨有的秘密成份說起。

在平菇（也可以說是所有蘑菇）中，含有豐富的膳食纖維。這種膳食纖維可以有效的幫助腸胃蠕動，從而排除腸內的廢物，還可以有效的消除便秘。

當然，這只是其中一點。“平菇”中除了有膳食纖維之外，還有一種特殊成分，這種成分促進體內的中性脂肪和血液中的膽固醇分解，從而加速新陳代謝，減少體內積存的內臟脂肪，這大大提高了平菇的減肥效果。也就是說，平菇的這一點和其他蘑菇是不同的！

連吃7天就能瘦一周平菇減肥食譜

有效減肥！“平菇”的正確攝取方法

食用平菇，小腹不再有贅肉！

所謂7天“平菇減肥”，就是每天吃一次用平菇做的菜，大概使用50g平菇。如果吃太多，可能會長肚子，所以要注意使用量哦！

另外，在使用平菇做菜時，要記住一個要點：平菇含有的促減肥物質是水溶性的，根據溫度會分解。注意以下幾點，就能讓平菇發揮最大的減肥功效，從而達到成功減肥的效果。

連吃7天就能瘦一周平菇減肥食譜

Point1：由於受熱易分解（130°C~），所以要留意快速加熱

Point2：使用煮出來的黑色的汁

Point3：成分遇水易流出，所以不要用水洗（切口的鋸屑可以用水沖洗或是切掉）

說到以上幾點，順便推薦一下，米飯、蔬菜湯、火鍋後的菜粥等，都可以和煮出來的汁一起食用。

連吃7天就能瘦一周平菇減肥食譜

7款平菇減肥餐 讓你一周瘦不停！