身體“中毒” 禁食幫你忙

每個人都渴望身體健康,而身體受到毒素的攻擊會變得不健康 。人每天都要攝入均衡的營養，而身體裡的毒素會影響營養的消化吸收，因此，想要有健康的體魄必須排毒。

一、毒素對人體的危害

人體的疾病的產生是由於壓力、毒素和不良的生活習慣，其中毒素對身體的傷害最大。

毒素的來源：

(一)是數百種化學物質進入血液;

(二)是外援性毒性物質可通過呼吸、飲水、食物攝入和接觸皮膚表面而進入體內;

(三)是結腸囤積廢物，易將有毒物質吸收到體內，引起各系統中毒。

毒素在人體內可引起和加重各種疾病。中毒的症狀包括：神經紊亂、憂鬱、易怒、乏力、胃腸功能失調、過敏反應。許多營養學家和研究人員相信，這些毒性作用將導致更嚴重的疾病。

均衡的營養可以預防和治療疾病，而過多的毒素嚴重傷害我們的消化系統，消化系統失調，也就影響了各種營養的吸收。

二、如何排毒

營養專家認為：要排除身體的毒素，淨化血液和清潔結腸最有效的方法是禁食。

1、禁食不僅用於機體保持健康，經常禁食會讓各個器官得到休息，具有防衰老，延年益壽的功效。在禁食期間會收到以下效果：

【1.】機體自然的排毒過程持續，而毒素的攝入減少，可使體內毒素總含量下降;

【2.】原用於消化的能量轉用于增強免疫功能，促進細胞生長和廢物排泄;禁食使機體減輕因消化食物帶來的負擔，有利於系統排除毒素，便於治療;

【3.】禁食減少了食物過敏導致的消化道炎症，因此免疫系統的負擔大大減輕;

【4.】由於血漿脂肪減少，血液粘稠度下降，更有利於組織的供氧，白細胞活動更自如;

【5.】脂肪中存儲化學物質，如殺蟲劑和藥也可得以釋放;

【6.】機體對食物和環境的意識和敏感性增加。

2、禁食有助於疾病的恢復，能清潔肝臟、腎臟和結腸，淨化血液，有利於減輕體重和水分，排除毒素，可明目，去口腔異味。

禁食時間長短產生不同的作用

禁食三天有助於身體清除毒素和淨化血液;

禁食期間最好的飲料是鮮檸檬汁、蘋果汁、甜菜汁、白菜汁、胡蘿蔔汁、芹菜汁、葡萄汁，這些是被稱作“綠色飲料”的高效解毒劑。

蛋白質、維生素和礦物質的補充，有助於給細胞提供大量的生物酶。這些酶的增加會有很強的活力以抵禦整群病菌和病毒接連不斷對細胞發起的攻擊。另外，合理的營養配製，也可以提升肝臟的解毒能力。

在禁食中，必要時可進食少量西瓜，但不能混吃其他食物。

禁食中，毒素從體內釋放出來，可能感到乏力、身體異味、皮膚乾燥和呈鱗狀、皮疹、頭昏眼花、易怒、焦慮、困惑、噁心、咳嗽、腹瀉、深色尿、大便色深且臭、全身疼、失眠、鼻竇和支氣管粘膜分泌增加或視覺、聽覺障礙。這些症狀並不嚴重，很快就會消失。

很多人在禁食排毒實踐中已經調理好很多疾病，甚至包括心肌梗塞、高血壓、糖尿病、早期腫瘤等很複雜、在治療上難度大的疾病。