如何提升免疫力 細節幫助白領提升免疫力

導讀：白領一族久坐，少運動，吹空調等等都是健康的殺手，導致亞健康，免疫力下降，久而久之就變得身體脆弱，容易生病。那麼白領如何提升免疫力呢?四季養生網為你提供增強免疫力的方法。

提升免疫力方法一：午休

午休能幫助你快速恢復消耗的體能，能讓你疲憊的身體得到緩衝，恢復力氣。午休能緩和人體的疲憊感，從而增強人體的免疫力。

提升免疫力方法之二：不濫用抗生素

很多人習慣用抗生素來保持身體健康，其實抗生素是不能夠濫用的，這樣不僅不能保證健康，還會降低人體的免疫力，因此少用抗生素，讓人體免疫力得到提升。

提升免疫力方法之三：不要勞累過度

快節奏的生活讓人們精神始終處於緊繃的狀態，因此疲勞感加倍，同時因為生活工作的壓力，人體更容易感到疲勞，因此要適當的休息，不要讓身體處於負荷狀態。

提升免疫力方法之四：泡腳

用溫水泡腳能緩解一整天的疲勞感，同時泡腳能促進血液迴圈，幫助人體代謝，從而加強人體免疫力，因此不妨每天堅持泡腳吧。

提升免疫力方法之五：增加運動

生命在於運動，但是白領長時間坐辦公室缺乏運動從而導致免疫力下降，因此不妨試試到戶外運動運動吧，不僅增強體質，還能讓心情愉悅。

提升免疫力方法之六：保持微笑

研究表明，保持微笑能讓人的心情變得愉悅，因此不妨保持微笑吧，這樣你每天就都有一個好心情，好的心情比什麼都重要，好心情也能在不知不覺中增強你的免疫力。